滑雪1小时等于跑上9.5公里

进入冬季，又到了滑雪的时节，滑雪的发烧友们已经按捺不住心中的喜悦，恨不得马上投入白雪的怀抱中去撒撒欢。不过，对于很多滑雪的初学者来说，还是要注意很多事项的，否则弄伤了身体可就不好了。

滑雪是一项非常好的室外运动。进入冬季，室外能够开展的运动不是很多，滑雪就是其中一项。滑雪过程中，人体为了抵御寒冷，自身血液循环会加快，对于心脑血管功能就是锻炼。滑雪对于人的平衡性、协调性和肌肉的控制力都有非常好的锻炼。很多人认为滑雪消耗的体能并不多，这其实是错误的认识。根据权威部门测试，一个正常人滑雪一小时会消耗卡路里，这相当于在跑步机上奔跑了9.5公里，属于中高等强度的运动。

这可能就是为什么雪圈出美女帅哥的原因吧！保持身材在他们看来，只是水到渠成而已。

不过，滑雪有很多注意事项，而最重要的一项就是热身，但是初学者很容易忘记。可能大多数人认为，冬天本身就穿了厚厚的衣服，身体保暖很好，所以运动前不需要热身了，其实这是非常错误的观点。正因为室外温度低，所以在滑雪运动开始前，必须要进行10到15分钟的热身。冬季项目热身，不需要像夏季项目那样必须要发汗才行，只要做一些伸展、拉伸运动，让关节和韧带充分活动开便可以，以避免不必要的损伤。

当然，在长白山国际滑雪场，滑雪助理会带着你一起做热身，千万不要偷懒哦！

想要美美的身材吗？那就赶紧滑起来吧！

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