做甚么运动最有效减肥?近年来，愈来愈多人意识到锻炼健身的好处，而对想要减肥的人而言，有氧运动更是不可缺少的，那末有哪些有氧运动最合适想要减肥瘦身的人呢?下面为大家介绍最合适燃脂瘦身的有氧运动，供大家了解。

山地自行车

每小时消耗的卡路里：到。早上乘着新鲜的空气，骑着自行车爬上公园的小山坡，然后咆哮而下，想着你就开始心动了吧?另外，骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。

单板滑雪

每小时消耗的卡路里：约。滑雪让你从头到脚，每一块肌肉都动起来，特别是对腿部的锻炼。不过由于很大的运动量，第二天腿部可以会有点痛哦。

潜水

每小时消耗的卡路里：约。比基尼、比基尼身材!潜水是所有的健身运动中，最有效地塑造身材的一项运动哦。它全方位能帮你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的线条。

划桨

每小时消耗的卡路里：到。捉住一块桨，跳跃到一块木板上，试图移动找到冲浪的最好点，然后渐渐地站起来，在水中自由地划行。这是国外最流行的运动啦。

越野滑雪

每小时消耗的卡路里：约(或以上)。越野滑雪是一项极为艰苦的有氧运动，但它不适合胆小者哦。当你纵情地下滑时，绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

攀岩

每小时消耗的卡路里：约。周末约上三五好友攀岩，不但可以联系感情，放松精神，还可以减肥瘦身呢。

划舟

每小时消耗的卡路里：至。飘流是一个极好的锻炼上半身方式，比在健身房做哑铃操更有乐趣和效果。飘流不但能瘦手臂、肩膀和美背，还可以锻炼你的平衡能力。

冲浪

每小时消耗的卡路里：约。跳上冲浪板上，绝对是一个使人振奋的体验，而且能够极有效地瘦腿、瘦手臂。