单板滑雪又称滑板滑雪,源于20世纪60年代中期的美国,由滑板和冲浪进化来的冬季运动。滑雪者操控一个滑雪板利用身体和双脚来控制方向进行滑雪。

基本姿势

1.膝盖弯曲，保持最大的弹性。2.双手平举，辅助平衡。3.上半身同样应保持最大的弹性，配合滑板动作，做出必要的反应姿势。

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单脚滑行

1.穿著滑板的脚在前，以后脚推雪。2.双眼注视前方，保持身体平衡。3.滑板在向前滑动时，后脚可置于滑板后鞋套前。

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单脚滑行停止

面山练习1.滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。2.身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚趾顺势处向后拉，将滑板速度减慢刹车。3.头转向后看着下方。4.滑行距离不要太长。面谷练习1.滑板直滑而下，后脚站在滑板中间偏后的位置，双手平举辅助平衡。2.身体压低，膝盖弯曲压低重心，后脚的脚跟顺势处向前推，将滑板速度减慢刹车。3.滑行距离不要太长。

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横滑

面谷练习1.二脚掌翘起，脚跟为施力点向下滑动，二脚跟随时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。2.二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。3.停止时，压低身体、膝盖，脚跟逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而刹车停住。4.记得眼睛要注视前方，不要看地上！面山练习1.身体微转向谷，眼睛注视后方。2.二脚掌前端施力(脚趾处)，时调整出力，使雪板下滑速度不会缓和而平顺。3.二手微开辅助平衡，身体也微弯保持弹性，以保持最大的稳定度。4.停止时，压低身体、膝盖，脚掌前端逐渐加压用力，让雪板速度减慢进而刹车停住。

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