滑雪的安全问题

滑雪最重要的装备是什么？ 　　除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔和雪镜。

头盔可以在滑雪人员不慎摔向护栏时、乘坐缆车时、受到撞击时有效的保护头部安全。

雪镜则可以很好的防止晴天滑雪时间过长导致的雪盲，而且还能有效的防止紫外线和西北风。

新手应该最先练什么？ 　　初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

最安全的摔法是什么？ 　　感觉身体失去平衡时，应该顺势向侧后方倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

滑雪受伤的最主要原因是什么？ 　　很多人因为安全问题害怕参与。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。 　　上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。

滑雪最伤膝盖吗？ 　　很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。

温馨提示

据京城90公里的密云云佛山滑雪场现已正式营业。虽然距离市中最远，但是这里人少，人少，人少。

云佛山滑雪场总占地面积45万平方米，是华北地区规模大、设施齐备的一座滑雪场。现有国际标准长度为米的高级道一条，米—米长的中级道三条，米—米长的初级道四条，米长的雪地摩托车道一条。还有与国外共同开发1.5公里长越野健身滑雪道一条。雪场拥有大、小拖牵9条，缆车两条，压雪机两台，造雪机10台，还设有雪地摩托车、冰车、滑雪圈、雪雕等多种娱乐滑雪项目。适合各年龄段人士对滑雪乐趣的需求~

活动安排

.12.17（周六）（请参与成员提前5-10分钟到，方便及时上车，迟到不等）

07:00牡丹园地铁站C口停靠上车

07:20集合完毕，开往云佛山滑雪场，领队车上讲解滑雪基本技巧及注意事项（出发较早，切勿迟到）

09:30抵达云佛山滑雪场。（遇堵车延后）

09:30-10:00办雪卡，领学具

10:00-12:00大家根据自己的水平选择合适的雪道滑雪

12:00-12:30午饭，自带午餐、也可现场餐厅就餐

12:30-15:30继续在雪场玩耍

16:00归还学具，退雪卡（务必准时开始归还学具）

17:00雪场停车场集合，休整，乘车返京

19:00到达北京市区，依次抵达牡丹园，顺利解散，自愿腐败（遇堵车延后）

组织者：慕凝

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