?柔韧你的身体

滑雪是一项全身运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在滑雪给你带来速度体验的同时，也锻炼了你的平衡力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心不断转换的过程中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。这种平衡能力的增强是无法从跑步或有氧操中获得的。与平衡力密切相关的就是协调能力。只有充分的协调好全身的每个部位才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、膝和踝等部位，都能起到比较良好的锻炼作用。激活僵硬身体，才能使得身体柔韧性增强。

?减少增多的脂肪

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速或疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的。在室外滑雪中的效果尤为突出。面对那些以千米计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪状态。此外，在滑雪场的冷空气中，也是对身体氧气运输系统的考验，这也就是在无形中锻炼了心血管缩张的能力。对于那些想减肥的人士来讲，滑雪也是一项不错的运动。据测试，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为卡，相当于在一小时内跑9.5公里的消耗量。

?缓解“冬季抑郁症”

据有关资料表示，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，比一般人更容易产生“抑郁症”。改变低落情绪最基本的方式就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪更是对症下药。尝试“滑雪解忧”的人每次滑完雪都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑降的时候，一种轻松感是无法用语言形容的。

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