大家都知道滑雪作为一项体育运动来说能够强身健体，不仅如此，有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，尤其像卡城这样的冰窟窿。专家称为“冬季抑郁症”。常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是多参与室外活动，冬季滑雪更是对症下药。

之前我们陆续发过一些关于卡尔加里滑雪场的文章，对于滑雪爱好者来说这些信息属于必备哦，今天小编全部整理出来了，拿走不谢！

COP滑雪场｜奥林匹克公园（CanadaOlympicPark）

落基山滑雪场——SunshineVillage

落基山滑雪场之－CastleMountain

落基山滑雪场——Nakiska

卡城｜卡尔加里周边十佳滑雪胜地

寒流来袭，艾伯塔滑雪场走起！

艾伯塔冰雪嘉年华

哪些冬季体验是你绝不可错过的？

下面咱们得为像小编这样的初学者们普及一下滑雪的基础必备知识，更重要的是如何让别人看起来你不像是第一次滑雪（我想不止我一个人需要吧）？下面的动图一看就理解了，小编有没有很贴心呀？学会下面这些，也许第一天去雪场就能顺利滑行了！

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为了保护自己的安全同时也为了不成为危害他人的“鱼雷”这些雪场安全知识是要知道的。

1.了解雪道难度

根据自己的水平选择适合的雪道是滑雪的第一步。雪场等级分为初、中、高，初学者自然要选择初级道，到雪场后先问好哪条是初级道，切勿贸然闯入中、高级道。

2.滑行时和前者保持距离

滑雪和开车差不多，后面的滑雪者须和前方保持一定距离或选择一条不会危及前面的人的线路，以免前方突然停住躲闪不及。

3.学会主动摔倒

主动摔倒可以避免很多危险事故的发生，要点：侧身着地，手臂护头，雪仗该扔就别硬攥着，默念躺躺躺。

4.及时控制自己的速度

成为“鱼雷”的主因就是“根！本！停！不！下！来！”，初学者要时刻注意控制自己的速度，一旦感觉自己刹不住闸就迅速侧身主动摔倒，记住“滑雪不怕摔就怕撞”！

5.坡面别停顿

滑雪者须避免在坡面下方，跑道的狭窄地点，或盲点做非紧急性停留。跌倒者要尽快离开这些地点。

此项基础技能过于简单，就不啰嗦了，主要放两张动图来演示一下双板的穿脱方法。

穿雪板

脱雪板

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Part3基础知识学习

最好的学滑雪方法自然是请教练，一方面可以加快学习速度，了解更多滑雪知识，尽快感受到滑雪的乐趣，同时也可一定程度保障我们的安全。

1.适应雪板

学会穿雪板在雪地行走，一种方法如上图，借助雪仗的力量平地滑行。还有登坡技术，包括斜登坡和八字登坡。八字登坡简单来讲就是外八字行走，用雪板侧刃卡雪登坡，斜登坡如下图。

斜登坡

2.正确的滑雪姿势

双腿曲膝，身体前倾，这样重心才是对的，第三图为正确姿势。

3.犁式停止

此处开始学习犁式啦，犁式停止：双板呈八字，两膝弯曲内扣，重心落在两腿之间靠前位置，内刃用力刻住雪面，直至停止。

4.犁式滑行

尝试在初级道进行犁式滑行。练熟正反两个方向，练习时记得观察周围有无雪友，以免碰撞。

5.学习拐弯技术

依靠身体重心向一侧板移动或加大一侧雪板的蹬雪力量来改变滑行方向。

［转自滑雪族］

经过上面的基础知识培训之后恭喜你已经双板入门了～接下来迎接你的将是平行式，小回转，飞包，旗门，卡宾，野雪或者freeski，且慢！不要嫌小编太罗嗦，下面还有一些注意事项：

选择好天气、准备好滑雪服、戴好雪镜、涂上防晒霜、防冻伤、带些高能食品、了解滑雪道状况、检查滑雪工具。

好啦～带上装备出发吧！

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长按







































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