EGS户外联盟——滑雪必备小知识

■滑雪防护和急救常识

滑雪场一般都有经过急救培训的救援人员。摔伤后如果疼痛剧烈，千万不能立即起身走动，应就近急救。若腰部疼痛严重，应拨打急救电话，寻求专业救助。因为，如果在腰椎骨折后随意活动，很可能造成关节脱位，严重时可能造成下肢瘫痪。小编在这里提醒您，如果您是第一次滑雪，要提前掌握滑雪的基本知识，做到心里有数。

■学会摔跤

　滑雪运动技术性很强，在没有很好掌握技术动作之前，不要盲目追求痛快和刺激，学滑雪首先要学会摔跤，到底姿势和角度都很重要。

■补充能量

　滑雪是个对体能消耗很大的项目，再加上一直在室外，热量消耗得比较多，过了中午，气温就会明显下降，会感觉非常冷，要准备些食物来及时补充，建议大家带些高能食品放在身边。

■防护装备

　滑雪前先戴上滑雪手套、滑雪鞋要选比平时自己穿的鞋大一号的，滑雪时膝盖要前屈，这样不易摔倒；滑雪板长度不要超过自己的鼻尖，否则不易控制；雪杖不能太短，否则易造成重心不稳，另外，帽子和雪镜也是必不可少的单品。