学滑雪最重要的一个步骤就是学会怎么摔，小编我今天就为大家分享一下，滑雪时摔不疼的4个秘密：

秘密一：

把摔倒时的冲击力分散到全身，而不是集中到某一个部位;

秘密二：

先尽量下蹲，然后再摔;

秘密三：

尽量下蹲以后，向身体两侧倒，这样肩膀可以护住头部，避免向前后摔时对头部造成的冲击；

秘密四：

不要用手撑，一旦动作不对，冲击力集中到手臂上，是非常容易受伤的。

正确摔倒动作图示（照片源自知乎网友）：

向后倒:

图1：卡到后刃的瞬间，平衡完全找不回来。

图2：向后倒的过程中，屈膝收腹，让身体尽量蜷成一团、降低重心，减少冲击。

图3：倒地的瞬间，主要的冲击力还是由臀部来接收的。

图4：倒地之后，顺势身体打开，让背部也着地，分散冲击力。用力低头，保护后脑。

向前倒：

图1：卡到前刃，向前倒。这时候已经开始屈膝收腹，蜷身降低重心。

图2：倒地瞬间，膝盖先着地，双手也申出去缓冲。但是手臂是弯着的。

图3：倒地之后，顺势继续倒下，手臂收在胸前和身体一起接受冲击，头部尽量后仰以免脸部触地。

单板、双板摔倒时的原则基本一致：

失去平衡的瞬间尽量蜷身，降低重心，手臂可以辅助缓冲，但是最好是收在身体前面和身体形成一个整体。触地的时候，尽量臀部先触地，然后顺势侧向躺倒，把冲击力分散到全身。

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