小干货nbsp去果壳附近的怀北滑雪_滑雪常识_滑雪_滑雪运动

纷飞的大雪和令人麻木的寒风

彻底的让我们认识到北京的冬天到了

是不是有很多小伙伴按捺不住

想要去体验一下滑雪的乐趣？

小编就把今天“试水”后的两条建议传授给大伙啦~Tips地点是离咱们雁栖湖最近的怀北国际滑雪场(试滑营业全天38元目前截止至12月11日).1.请务必携带手套和一天的粮食,雪场提供热水,最好携带足够的现金(刷卡机制不是很清楚).建议携带帽子和备用袜子.就小编这个滑雪白痴来说,新手很容易翻滚,所以,裤子防水很重要!!!裤子防水很重要!!!裤子防水很重要!!!2.怀北国际滑雪场离咱们学校很近,你可以选择散步半小时过去或者是坐车.今天我们绕开了傲娇的黑车大叔们选择了快车打车十分钟左右到达怀北国际滑雪场,个人感觉比小黑车性价比高,舒适并且便宜.怀北国际滑雪场门口有一群黑车大叔在外聚集,或者沿来时的路走过去然后乘坐H11路公交车,所以不用担心回来没有车.最后上几张小伙伴在滑雪场拍摄的照片，这么美的运动，说不定还能偶遇美女！你值得尝试~~小编收集了点滑雪小知识,让你轻松应对1.着装靴子首先要合适，平时尺码就可以。胫骨脚跟和脚面，不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈，靴子与脚成整体。雪地行走步适中，靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板，两支雪板放平地。挂佩带时（由）下向上，革根同握手心里。穿板之前先察看，后部固定器抬起。脚掌置入固定器，对准后槽压后跟。必须听见“啪”声响，雪靴紧卡“机关”里。固定强度可调整，初学易摔别太紧（3~4即可）。雪杖两侧助平衡，两脚踩板前后移。着装完毕先别急，活动身体再练习。2.基本姿势双板平行同肩宽，上体直立微前倾。重心下沉不发虚，膝富弹性向前顶。收腹臀部略上提，两眼前看约10米。实实踩住板，两脚前掌承重心。手同腰高微外展，肩体放松杖提起。面带笑容不紧张，神经放松肌绷紧。切忌弯腰臀后坐，小腿僵直不前顶。3.基础7练习一练转圈和行走，反转正转加横行。板头板尾不交叉，步幅要小板平行。失去平衡别挣扎，顺其自然加滑行。二练原地向后转°，左右交替作练习。两杖体前侧支撑，左腿前抬板直立。上体、腿、板向左转，板尖朝后体反拧。板着地时承重心，右板左转站平行。三练跌倒与站起，避免撞击化险情。跌倒动作两要领：急蹲臀部向侧坐，面朝坡下防翻滚；顺其自然向下滑，脚、板、臂、杖要抬起。站起动作三要领：侧坐雪地面朝下，双板收拢到臀下；双（山上）刃平行刻雪面，雪板垂直滚落线；手或雪杖作支撑，先蹲身体后站起。四练雪上能滑、走，先走后滑渐适应。---双板走时体前倾，两板压雪交替行；体重领先走直线，前弓后绷前顶膝；雪杖随臂作撑动，支点与脚心平行。---双板滑时臂前伸，体前点杖向后撑；前倾、屈膝、体下降，收雪杖时起重心；抬起一脚练单板，　一（板）实一（板）虚前滑行。五练雪上蹬冰式，一脚出板一脚蹬。板尖打开呈“V”型（约45°），膝关微屈体前倾。重心移向蹬板腿，蹬腿立刃内转膝。蹬雪方向为垂进（与滑向垂直），出板方向随重心。蹬板蹬后迅速收，不要落地接前伸（出板）；伸脚落地接滑行，滑行过后接侧蹬。重心移动要迅速，蹬伸之前体先移。体重两板来回移，髋部发力跟上体。六练斜坡能站立，纹丝不动保稳定。双板垂直“滚落线”，上外（刃）下内（刃）嵌山体；下腿膝关向里（雪面）压，下（腿）实上（腿）虚体内（山下）倾；肩髋上体往（山）下拧，下板内刃承重心。七练行走上斜坡，横向、倒八（字）往上行。横向蹬坡五要领：双板垂直“滚落线”，上身直立板平行；下内（刃）上外（刃）做支撑，轮流交换承重心；侧跨步幅不能大，两侧雪杖保平衡；两脚受力在前端，膝关微屈向前顶；双膝髋部向（山）上压，腰肩反向往（山）下拧。倒八（字）蹬坡三要领：身体正对“滚落线”，头宽尾窄倒八（字）形；双膝内旋内刃立，嵌入雪面向外挤；雪杖身后轮流撑，双板交替上蹬行。

所谓师傅领进门,修行看个人,大家就在愉快的雪地翻滚中领悟滑雪的精髓吧~

来源:林明嫱,张善文,网络收集

责任编辑:祖瑞涓

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