我的第一条建议就是：滑雪是一个相对而言入门比较困难的运动，但请坚持下去，至少能上了中级道再说自己究竟喜不喜欢这个运动，相信我，您绝对会爱上滑雪的。找个好教练，很有帮助的。

我给您的第二个建议是：害怕是好事，可千万别拿害怕不当回事。尤其在滑雪场里，基本上在下面看着无所谓的道，到了上面情况就完全相反了。这就是我的第三个建议：在明白自己能力的情况下，请不要放弃挑战，畏手畏脚的不适合滑雪，但心里一定要清楚：滑雪是个危险运动。我的第四个建议就是：请题主务必多尝试几个不同的滑雪场，尝试不同的滑法，很有意思的。安全方面我想对于初学者，最重要的一定是要有一个大小合适头盔。别的可以省，头盔的钱千万别省，别用其他的头盔代替，一定要选择滑雪专用的头盔！

知道该怎么摔，摔是有技巧的。网上有很多教程，题主滑雪的时候我相信教练最开始也会教。

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首先，一定要做好准备工作，佩戴防护用具，这是防止受伤的有效措施。滑雪运动受伤的原因主要是摔倒和相撞，手腕受伤在滑雪运动中最为常见。很多初学者，经常出现向后滑倒以及手掌触地等动作，这是非常危险的。此类跌倒的撞击强度可以引发腕部挫伤，甚至骨折。滑雪时摔倒在所难免，但关键是掌握正确的摔倒姿势，摔倒时不要用手去支撑身体，要卷屈身体向侧方摔倒，同时尽量用臀部和身体侧面着地，使身体的更多面积去吸收冲击力。 　　

在滑雪过程中，还容易出现的意外就是肩部损伤和锁骨骨折，这通常是滑雪者摔倒后，肩部着地或肩部与他人相撞致伤。所以，滑雪者除了摔倒姿势要掌握外，还要避免与其他滑雪者相撞。滑雪者膝部损伤多是由于摔倒、急转弯动作时的扭伤。为了避免此类损伤，在滑雪中始终保持膝部弯曲，还要避免突然的急转弯变向。 　　

专家提醒，滑雪者一旦受伤，首先应判断伤情，如果怀疑是骨折，应避免牵拉移动骨折部位，以防止对血管、神经的进一步伤害，此时应用夹板或滑雪板固定受伤肢体，医院。

--------------------------------------------------------------------------------------------------2.3装备滑雪是一个离不开装备的运动，但不代表所有装备都要一次买齐。作为初学者，我感觉一下装备是应该首先考虑的：头盔（可以租，但我还是倾向于自己买）租头盔注意大小，别图舒服用个很松的头盔，太松就没用了。雪镜（也可以租）女生就让你男朋友给你买，雪镜好看的很多挑好了让他付款就ok。保暖防风的外套和裤子，最好是滑雪服滑雪裤。贴身最好可以有冬季专用的保暖内衣

如果不穿这个，请务必别穿不透气的衣服在里面，可以用一件t恤穿里面做代替，滑完热了直接穿t恤凉凉汗也好。滑雪袜，可以里面穿普通的袜子，外面套一层滑雪袜（没有滑雪袜也要穿长一些的袜子，以免进雪）。最好再带上一双备用的袜子手套，一般的布手套就算了，至少要防滑的才能握住雪杖。脸如果怕风吹的话可以带一个面罩。说一个不是装备但我感觉应该要有的:一个好教练或者一个靠谱的雪友。新手最好不要自己玩，两个人的话摔了也有个照应。吃好喝好去好洗手间再上雪道，很有必要！滑雪服兜多，放点牛肉干巧克力进去随时补充能量。其实一句话：找个会滑雪的男朋友让他一次性都给你买齐了，多方便哈哈。至于滑雪板雪鞋，初学者大可不必考虑，我感觉现在北大壶这样的雪场出租的补充：如果是租的话，请注意滑雪板长度一般在上嘴唇到鼻子之间就合适，宁可短一些也别太长，越长越快也更不容易控制。雪杖的测量方法是拿着雪杖的尖伫在地上，手臂呈L行，小臂于身体垂直。雪鞋要紧一些，穿着费劲是很正常的！一定不能让脚在里面有多余的活动空间。

初学者的技巧总结给大家

双板的初学者只要记住两种食品就搞定了：披萨----减速薯条----加速amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;lt;imgdata-rawheight=amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;data-rawwidth=amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;src=amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;quot;







































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