从菜鸟到高手必须学的一招它是你在双板界立_滑雪常识_滑雪_滑雪运动

对于初级滑雪者来说，要想有所突破，首先需要学习小回转技术，它是你步入高水平的第一步。当然，在此之前你要先练好大回转。

练习小回转时，首先要找到一条坡度合适的雪道，将雪板横在雪道上站好，使用开放式站立。上半身转向山下，膝盖和脚踝朝向山上，使雪板呈立刃状态。

挺直身体，放松小腿和脚踝，直到将膝关节朝向山下，侧身向下滑行。当把姿势转变为膝关节向山上倾斜，上半身向山下倾斜时，此时可以停止向下滑行。在下滑过程中，平衡点放在雪板中央，当重心前后移动时，雪板也会做出相应的滑行。反复练习侧滑是学习小回转的第一步。

练好侧滑后，可以开始加入转弯动作，先进行难度较低的转弯动作，转弯幅度可以大一些，雪板要和雪面充分接触。

在滑行过程中，只依靠脚部和脚踝进行转弯，上半身保持端正，平稳，利用下肢操纵雪板。在转弯过程中加快滑速，把握好节奏，同时缩短转弯的半径，滑行时占用雪道的宽度控制在3米左右。

在每个转弯结束时，将雪板的立刃刻在雪里，身体的上下运动可以加深雪板嵌入雪道的程度，从上向下滑的过程中，在完全停下前要进行点杖，左右两侧都要进行此动作，点杖时两手交叉换位，并且在每次回转时都要进行点杖。

总之，做小回旋时要将身体力量放在腰腹部，通过脚控制雪板来掌握方向。身体自然的起伏，加快转弯频率，这样使得小回转做起来更加优雅、圆滑并且具有节奏感。下面欣赏一下双板大牛的小回转，这扭动的太性感了！