冬天，滑雪是最好的运动

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冬天的我们是什么样子的呢？

到了冬天，就会变得忧郁、注意力分散、工作效率下降等，这种季节病称为“冬季抑郁症”，改变情绪低落的最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，所以千万不要坐在温暖的房间里醉生梦死，还是让自己变的更加的青春活力吧！

滑雪到底有什么好处呢？

减肥瘦身

滑雪是一项全身性的有氧运动，滑雪1小时大概消耗热量卡，相当于1小时跑步9公里。所以说滑雪是一项趣味性强，又能减肥瘦身的理想运动。

增强心肺功能

滑雪时身体对氧气需求量大，而冬季滑雪场温度较低，人在冷空气中运动，对呼吸系统的考验更大，能无形中的锻炼心血管缩张能力，增强心肺功能。

加强身体协调能力

滑雪是一种对平衡性要求极高的运动，滑雪本身就是掌握平衡的过程，在带来速度享受同时，也锻炼了协调能力、平衡能力和柔韧性。只有在充分的协调好全身的每个部位，这样提高人的心理素质和应变能力，做出各种的动作。

增强身体韧性

在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作，就需要身体各个关节的配合，除了锻炼了协调能力，对于人体的几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，使得身体的柔韧性增强。

滑雪的时候又应该注意些什么？

一、容易导致眼睛受伤

雪地的反光较强，如果不配备好滑雪镜，长时间的接触强烈的关系，容易出现雪盲症状。出现这种情况，应该闭眼休息十分钟。

二、容易把皮肤冻伤

滑雪对皮肤的伤害体现在两点，一个是冻伤，另一个是晒伤。滑雪场温度低，不做好保暖措施，很容易发生冻伤。另外，由于海拔相对较高，植被少，加上雪地反射紫外线，因此更容易晒伤。

尤其是对小朋友来说，小朋友皮肤水嫩，而且抵抗力弱，所以在滑雪中千万要注意保暖哦！

三、千万不要站在雪道中央

为什么这么说呢？其实你周围的很多人可能和你一样，都是滑雪的初学者，他们不能很好的控制自己，所以说，如果当你摔倒之后，请尽量往边上移动，确保自己的安全。

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