↑聆听动感旋律，掌握滑雪技巧↓

彤云玉树疾驰去，雪野飞橇泛白茸

又到一年滑雪季，哪怕户外低温严寒也抵挡不住我们滑雪的脚步，青山滑雪场作为我们体验冰雪美丽、学习滑雪的好去处，那真真儿是再好不过啦！但是作为初学者，一定要有良好的基础知识，掌握一定的基本技能，这样才能在娱乐的同时保护好自己。

敲黑板~注意看~

滑雪是一项讲究速度和技术的体育项目，如果没有掌握正确的滑雪技巧，是很容易受伤的哦。小编整理了一些滑雪技巧和注意事项，我们一起来学习一下吧~

滑雪技巧

1、首先要培养对雪和滑雪板的适应能力，这个阶段最好在平地练习，保持两只雪板的平行，一步一步如同步行向前及向侧面移动。作为初学者，为了更好的掌握平衡，必须使用雪杖。

2、对雪和滑雪板适应之后，可以开始在缓坡上，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动，即横向滑行。此时，可以试试立起雪板钢边进行行制动的感觉。

3、两雪板尖相对，板尾分开，让雪板呈V形，稍稍立起两只板的内钢边（即立刃），以这种姿势试着缓慢下滑，进行犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。

4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

5、下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摆动回转。

6、接下来该学习平行转弯滑行了。让两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无须再采取犁式制动转弯了。

★温馨提示

1、找个教练或靠谱的雪友来辅助你吧，可以少走很多弯路。

2、滑雪初学者不要好高骛远，学好基础技巧很重要。

3、在明白自己的能力之后，可以继续挑战。

4、多尝试不同的滑雪场地和滑雪方式。

滑雪注意事项

初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习。经反复练习提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过渡。

1、选择好天气：要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。

2、准备好滑雪服：滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。

3、戴好雪镜：雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。

4、涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

5、防冻伤：人体产生冻伤主要发生在面部、手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温，或使用防冻贴也是不错的选择。

6、食用高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。

7、了解滑雪道状况：应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。

8、检查滑雪工具：应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

9、安全最重要：切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。

滑雪的感觉就像开车兜风，可以只是你一个人，也可以叫上朋友一起前行；

滑雪可以让你的心情变得好起来，暂时放下压力和烦恼，尽情翱翔在雪原上；

累了，我们可以在场边小憩，看着白色的雪，蓝色的天，让我们享受这难得的宁静，感受自然的魅力！

滑雪是冬季最时尚的运动，既能让我们强身健体、让身心得到锻炼，又可以释放压力、降低工作学习的紧张烦躁。今天给大家介绍了一些简单的滑雪技巧，大家都来get一下吧，让我们装备起来，一起去青山滑雪场体验学上飞驰的快乐，尽情的自由翱翔吧！