初学者单板滑雪的10个技巧,入门必学_滑雪常识_滑雪_滑雪运动

初学者单板滑雪的10个技巧

1.单脚蹬滑

当前脚绑在雪板上时后脚踏雪地去移动。这个技巧适用于你要去滑道前或是去搭缆车及下缆车的时候。

“我喜欢将我没绑住的脚放在身后去蹬。”

2.爬坡

最好的爬坡方式是先将雪板打横卡在雪后，没绑住的那只脚在你的雪板前方迈进。前脚走一步，后脚将雪板向下铲雪，如此避免雪板滑动就可以施力向前。

3.直滑

（这是下缆车时的一项必要技巧。）

找一个坡度缓、可以让你的雪板打直滑的小坡，将你没绑住的脚踏在两个鞋套中间的板上直滑。只要后脚脚跟或脚尖伸出一点卡雪就可以刹车了。

4.固定绑带

第一件事是将你的双脚固定在雪板上。（如果你要把雪板放在雪地上需把雪板翻过来摆，避免它滑走。）最简单的穿法是先坐下，然后面向下坡将雪板放在脚前，一次固定一只脚，膝盖弯着方便绑固定带。

5.雪道起身（从坐着的雪地上站起来）

站起来时一只手往前伸，抓住你的雪板。拉雪板把自己拉起，同时另一只手从后面推自己起来。若觉得困难，头几次可以请朋友帮你站起来。

6.雪道横滑

第一次横滑时，用你的脚跟侧来控制速度：越是重心移往脚跟，脚跟侧雪板就会在雪中卡得越深，越有刹车力道。

滑行时候上身要保持柔软不要僵硬，膝盖与臀部微弯，背挺直且两手置于身体两侧。

接着要学像落叶飘的滑，将重心移向你要去的方向、伸出手。

7.翻身

因为还不会转弯，所以要学脚尖侧的横滑控制，要改脚尖侧横滑得坐下并翻身。最简单的翻身方法：躺下脚放松并且用手翻膝盖后方，同时翻转雪板与身体。

8.脚尖侧横滑

脚尖侧横滑时，要减速就踮起你的脚，脚摆平就会加速滑行。要多点刹车，就做更跪下来一点的动作，这样以提供更多脚尖侧刹车力道。

要做脚尖侧落叶飘，一样重心移到你想要前进的方向，手指出来。

9.雪板直滑

找个初级的滑道练习，不然速度上不好做动作。让雪板打直首先要将重心放在你的惯用脚，同时将你的前手与肩膀朝向下坡，你的后手与肩膀朝向上坡。

当你的雪板直向滑行时，脚尖脚跟都不要施力，让雪板平平地滑行。

10.转弯与控制速度

就像你在学习脚尖侧与后脚跟侧的落叶飘一样，你的雪板要从直向转横向来控制速度。当用脚尖侧转弯时，你需要转身并看着上坡，同时对着脚尖侧施加压力；当用脚跟转弯时，转身看着山脚下，同时对着脚跟施加压力，以达到转弯及速度控制。