快乐去滑雪，开心在度假

——强身健体新时尚健康快乐靠自己

儿童滑雪渐成时尚

滑雪不仅是一项很有趣的运动，还是项有利于健康的运动。随着滑雪的日渐升温，儿童滑雪也日渐成为家长们的新宠，许多家长乐于把孩子送到滑雪训练班，看着孩子们参与滑雪竞技，感觉不仅有意义还充满童趣，这就使得儿童滑雪逐渐成为一种儿童运动的新时尚。

专家认为，孩子通过运动，可以培养创造力以及展现自我、获得自信的能力。在运动中，孩子为完成目标，“被迫”计划、克服困难、求新求变，有助于心智的成长。而滑雪是让孩子接触大自然最好的运动方式，没有什么比滑雪运动更能锻炼孩子的毅力，增强孩子的体魄了。儿童滑雪不但可以提高孩子的身体素质，磨练孩子顽强的意志品质，还可以让孩子真正感受到挑战自然，征服自我的乐趣。

儿童滑雪小课堂

1.儿童滑雪的好处

有利于孩子的身心发育。由于体重轻、重心低，儿童学习滑雪有着得天独厚的优势。滑雪的实质就是掌握平衡，在重心的不断变换中找到平衡点，才能做出漂亮的动作，而掌握平衡的过程中，滑雪对全身大部分关节都有很好的锻炼作用，身体的柔韧性也得到最大程度的锻炼。

有利增强孩子对外界环境的适应能力。初次滑雪的孩子必然会经常摔跤，总抱怨滑雪板不听使唤，但经过几次锻炼之后，孩子就会发现他们很快就能适应这种环境，资深的协调能力也能得到慢慢提升。

锻炼——让孩子在刺激、有趣的滑雪项目中，磨练个人意志、学会独立生存、挑战个人极限。

强身——滑雪是一项全身的运动，它不但可以训练孩子的动作技巧，还可以增强孩子的平衡能力、协调能力和柔韧性。

快乐——孩子们滑雪都离不开家长的帮忙和照顾，通过共同滑雪也增加了父母与孩子之间的交流与合作，促进了亲子关系的融洽。

2.儿童滑雪的技巧

儿童练习滑雪应该在专业的教练指导下进行，有专门的小朋友教练来帮助和照顾孩子，会比家长照顾的更好。通过循序渐进的指导教学，一般经过三四个小时就可以在平缓的初级雪道上滑行了。

儿童滑雪应该使用儿童专用的滑雪板、保护头盔。滑雪之前，一定要做些准备活动。对于初学者来说，滑雪首先要掌握运动要领，科学热身，“预热”10分钟左右，主要包括活动关节及每个关节顺时针逆时针旋转，双臂及腰背肌伸展，扩胸，弯腰双手触地，原地蹲立、跑步跳跃等。

3.儿童滑雪的装备

一定要为小孩准备好的行头，既防寒又可防伤。装备包括滑雪装，头盔，滑雪镜，毛线滑雪帽，手套，滑雪鞋，滑雪板，滑雪杖和固定器。

滑雪头盔如果你认为滑雪时头上顶着个锅盔是个负担，那潜伏在你身边的风险将呈几何倍数放大。正确的观念和做法应该是，永远把安全放在第一位，其实从功能上来讲，这两种盔并没有太多区别，都是起到一个保护作用。如果一定要区分出个所以然，一般双板盔的形状更流线，风阻更小。单板盔则从滑板盔演变而来，圆形的半盔居多。说到半盔全盔的选择，全看个人喜好和滑行风格，如果你经常从高山呼啸而下，那么一顶保护了耳朵部位，甚至在下巴装上护腮的全盔是不错的选择。

滑雪装的选择应本着保暖而轻便，多“层”而不碍运动的原则。贴身的第一层是纯棉秋衣。第二层是毛袜、毛裤和高领绒线衫，最好稍肥一点。第三层是保暖材料制作的衣裤，上衣带有风雪帽。

滑雪的全程都要依靠雪杖进行，滑雪手套要宽大，应该选择五指分开型的，便于操作。不仅要保暖、防寒，而且更要柔软、耐磨、防割伤。儿童滑雪时戴上滑雪手套不仅可以保暖，还可以起到保护手部的作用。

滑雪的技术动作主要靠脚来完成，孩子滑雪需要一双很好的滑雪靴。一双好的滑雪靴要使人感到既舒适又很合脚，脚趾在靴子里不能感觉太紧，要能活动自如。初学者应选择轻便、灵活、富有弹性的，保暖合脚及防水的滑雪靴，它的可操纵余地较大。最好选择靴筒较低的短靴，以免影响足踝的屈转。

固定器是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件，它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。固定器分前后两部分，直接用螺丝固定在滑雪板上，前部固定器不可移动，后部固定器可沿滑雪板前后移动，以适应大小不同的滑雪靴。孩子滑雪时要注意将雪板固定强度降低，这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免了对孩子的伤害。

滑雪板的长度因人而异，刚入门的孩子可选用比身高长10～15厘米的滑雪板。

4.儿童滑雪小贴士

带孩子滑雪好处这么多，您一定动心了，不过，带孩子滑雪也要注意一些问题，保证孩子安全、健康。

1、孩子的年龄在5岁以上，滑雪时的身体状况良好，没有生病，让孩子对滑雪有一个充分的认识。2、在孩子刚进入雪场时不要急于脱去衣服，在运动一定时间后，孩子身上有发热感时，适当地减少衣服，如果一直不减也不好，以免运动停止后会着凉。3、给孩子选择合适的器材，现在滑雪场地都有孩子专用的用品，要选择大小合适的。给孩子戴上滑雪专用的头盔、护腕和护膝。4、在运动中要注意量力而行，孩子们的身体情况和心理素质不同，有的孩子胆大，有的孩子胆小，有的平衡能力好一些，有的就差一些，不可以高要求，要根据孩子的情况来进行。可以先带着孩子在雪地上走一走，适应环境。不要选择坡度太大的场地。5、家长要和孩子一起运动，不要让孩子单独滑雪，尤其是在山上。让孩子在明显、宽敞的雪道上滑行，留意其他的滑雪者，不要让孩子离开你的视线。6、在进入和退出上山缆索吊椅的时候要格外小心，保护好孩子。7、注意劳逸结合，因为孩子在雪地上会非常兴奋，注意滑雪的时间不要过长，造成孩子疲劳，滑一会儿可以玩一会儿雪地游戏。8、特别注意保护孩子的眼睛，因为银白色的雪地反光强烈，看久了会影响视力，不要让孩子总盯着地面，经常地看看天空和周围的环境、人物。9、孩子会在雪地上堆雪人、打雪仗。要特别注意孩子手部保暖，最好的预防措施是让孩子戴一副五指分开的防水手套，叮嘱孩子不要把雪团扔到小朋友的脸上和脖子里，更不要把人往雪堆里推；玩耍的地点要选在平时熟悉的开阔地带。10、给孩子带一块干毛巾，在孩子玩出汗的时候一定要快速擦干，并穿好外衣。11、运动结束后给孩子做一下全身按摩，特别是腿和胳膊，让孩子放松，晚上好好好休息。

乐博机器人滑雪训练营

北京乐博机器人学校和乔波滑雪场联合举办

一般来说，经过五天的培训，孩子们都能从高级道上顺利滑下，并且能够自如转弯和“刹车”。不过个子越高、身材越胖、年龄越大，进入状态越慢。据说，大部分儿童连续五天学习，都可达到上高级道的水平。不过，作为一个新的培训项目，滑雪培训的价钱比较贵，五天时间就需要千元左右。

　　但价钱高似乎并没影响培训班的生意。一位家长表示，与在假期让孩子参加文化课补习班相比，他宁愿让孩子学学滑雪，让孩子走进自然，学习一门运动技巧。

★儿童滑雪训练课程概况★

◆儿童滑雪基础训练课程：集专业的滑雪教学团队，世界顶级的儿童专用雪具品牌，丰富的成功培训经验，行业内顶级的师生配比等多种优势于一体，打造国内一流的儿童滑雪基础训练课程。

◆儿童滑雪技能提升课程：在孩子迅速、熟练地掌握滑雪基础技能的基础上，我们的专业滑雪教学团队将推出一套升级版课程，让小营员们在滑雪时更加游刃有余，很快告别初级道，进军中级道！科学合理的课程设计，将一如既往地保证“零事故”，让孩子学得开心，更让家长放心

参营宝贝：5岁半以上（有无滑雪基础均可）

活动地点：北京乔波国际滑雪场

冬令营时间：1月25-1月29日

联系

小鱼老师（）

鳄鱼老师（）

还可以加老师的滑雪小常识

?滑雪运动（特别是现代竞技滑雪）发展到当今，项目不断在增多，领域不断在扩展，目前世界比赛正规的大项目分为：高山滑雪、北欧滑雪（越野滑雪、跳台滑雪）、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣。

初学须知滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。雪质判断一般来说，由于下雪时和下雪后的气象条件不同，所以雪质会呈现各种各样的形态。有人统计过，大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状雪、泥状雪、冰状雪等。人工造的雪主要有压实的粉状雪、雪道雪等计60种。每种雪在滑雪板下都会使滑雪者产生不同的感受，当然对每种雪质所使用的滑雪技巧也会不同。上午十点以后，随着温度的升高、阳光的照射，雪的表面慢慢融化，呈粉状雪形态，这种雪对滑雪者来说感受最好，不软不硬，滑行舒适。下午，在阳光的照耀下和雪板的不断翻动下，雪质呈浆状雪形态，雪质发粘，摩擦力增大，初学者在这种雪质上滑雪较容易控制滑雪板。技术好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蜡，以减小滑行阻力。滑雪路程

要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。