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今天给大家普及下面坡以及初步换刃的内容，这篇内容会告诉你怎么从一个单板初学者过度到一个单板滑行者，大家速度get。

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STEP1面坡推波：重心向前很重要！

1.在背坡落叶飘熟练掌握后，恭喜你，即将进入第二个摔跤阶段——面坡推坡阶段。

2.面坡推坡之所以容易摔跤，是因为在你习惯了背坡后刃重心向后的滑行方式后，突然把重心把重心的支点换做前脚掌，身体不能够快速适应导致摔跤的次数增多。

3.面坡推坡时，因为要背对悬崖，所以首先要克服的是自己的内心障碍；其次，努力克服重心向后的坏习惯，保持自己的重心向前，才能最大限度的减少摔跤的次数。

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STEP2面坡落叶飘：收紧腹部

1.面坡落叶飘的要领，基本上和背坡落叶飘的要领一样，在推坡的基础上稍微倾斜自己的重心，以达到控制方向的目的。

2.如果速度过快让你并且背对雪道让你觉得不安，可以用后脚蹬板尾，用前刃摩擦雪道，减速并找回平衡。

3.疯子给大家一个面坡落叶飘的实用小窍门：在面坡落叶飘的时候，可以收紧自己的腹部，增加稳定性。

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STEP3换刃练习：板头垂直雪道立即换重心

1.换刃的练习，不仅仅是传统意义上的后刃换前刃，亦或是前刃换后刃，而是身体重心不断地变化。

2.换刃的临界点就是在你板头垂直与雪道的那一刻，迅速变化自己身体的重心。

3.这个临界点很重要，有可能就在1秒之间，所以需要通过不断地练习寻找自己这个

临界点。

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重点中的重点：

面坡推坡和换刃

重点在于学会掌握并控制自己的重心

面坡重心在前脚掌

要敢于把重心向前压

换刃需要找好重心向前和重心向后的临界点

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