二道白河小镇天气播报：

晴-17~-6℃风力3~4级

负氧离子含量：/cm3

前几天，北方其他地区已经雨雪交加，长白山也接连下了好几场大雪，似乎春姑娘不忍离去。

这里的雪场依然开放，来滑雪的游客络绎不绝。滑雪是一项十分时尚的运动，不过，从高高的雪地上快速滑下，那种刺激的体验可不是一般人能够承受的。滑雪运动的高速决定了滑雪的风险，要想安全地享受滑雪的乐趣，保护好自己不受伤，你一定要注意下面这些事情：

1、了解雪场

初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。熟悉地图——雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。

2、装备备好

除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

3、新手注意

初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

4、躲避障碍

冬季属于滑雪旺季，滑雪场的游客也比较多，滑雪时要格外注意保持自己与其它人的距离，一旦发现前行道路中有人或其它障碍物，可将自己的雪橇板前部交叉，呈八字状，以此来减慢速度，及时停止。

5、充分热身

很多人因为安全问题害怕参与。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。专家说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。

上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。

6、安全摔倒

感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

相信你做好以上这些滑雪注意事项以后，安全地在滑雪场上遛上一圈是不成问题了。一定要按照滑雪教练的安排进行运动，这样才最为合适哦。