一、初学者滑雪技巧图解

滑雪入门技巧动画图解

如何转弯：

对于双板初学者，转向是突破初级的第一道难关。

　　1.右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

　　2.转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

　　3.膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

　　总结八字句口诀：压左转右，压右转左

滑雪要会摔：

　　菜鸟变高手，挨摔在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受重伤。

　　1.往左后或右后方坐下。

　　2.绝对不可以往正后方坐，往正后方臀部无法坐到地面。

　　3.双手摆放于两侧，以免被臀部压到，不要用手掌撑地。

　　4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地造成阻力，阻止滑动。

摔倒后站起：

　1.臀部在上雪板在下，雪板合拢与斜坡程90度角。

　　2.用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。

　　3.也可以用雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

上坡上调头：

　　1.利用八字刹车技术在坡地站稳。

　　2.板尾稳住，快速移动板头，转动身体，在移动时雪板始终呈八字形，并用边刃卡住雪面。

滑行中调头：

　　1.初学时先用八字刹车法减速。

　　2.左转，把身体重心移到右脚，保持雪板平行于雪面，右转则反之。

　　3.此时身体放松，可张开双臂感受重力与方向。

滑雪停止法：

　　初学者在坡上滑下一般都可能是越滑越快，若坡下是平地或是上坡，对初学者都是最理想的场地。即使是较理想的场地有时也会发生突发事件，此时则要求滑雪者必须立即停止滑行。因此掌握了停止方法无论是对保证自己或是他人的安全，增强对雪板的控制能力，学习其它技术动作都是有益的。

　　从高处向下滑的关键是保持平衡，停止的方法实际是通过增大雪板与雪的摩擦力来对速度进行控制，直至停止。减速或停止是使板与前进方向成一定的角度或完全横对前进方向的同时，通过增大立刃的程度来加大摩擦力来完成的。

　　停止的方有很多，下面介绍一种非常简单的犁式停止法。

犁式停止法动作要领：

　　1.在滑降中使雪板成犁式状态。

　　2.重心稍后移，形成稍后坐姿势的同时两板尾蹬开，加大立刃，两板内刃逐渐加大刮雪力量。

　　3.逐渐加大板尾向外侧的立刃和蹬出力量直至停止。

二、滑雪提升技巧

行走：

虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

姿势：

双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

减速：

滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

转弯：

身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

摔倒：

最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

萤火虫温馨提示：滑雪过程中最主要的是要注意安全哦！

白殿疯用什么药才能好
北京治疗白癜风好处有哪些


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.xingjisy.com/hxdy/119340875.html