带你走进滑雪世界技术篇3_滑雪定义_滑雪_滑雪运动

??今日分享??初级双板滑雪指导员1犁式直滑降与制动。2犁式转弯6.犁式直滑降与制动（初级）地形：初级道犁式直滑降：上体放松，两臂向前分开呈环抱状目视前方；双膝微屈立板刃，双板呈前窄后宽的八字形并均匀承重；两板尖保持一拳左右的距离，板尾宽度的大小与控制速度的快慢有关；随着滑降速度的增加，逐渐增大板尾的宽度，加大立刃的强度，用板刃刻住雪面向外推雪以达到控制速度的目的。犁式制动：保持犁式滑降姿势，逐渐降低身体重心推开板尾；增加两腿用力向外推雪的力度直到完全停止。7.犁式转弯（初级）地形：缓坡（初级道）开始阶段：●保持基本滑行姿势犁式斜滑降，向上移动身体重心，身体重心移动到主动板（外侧板）开始转弯，从动板（内侧板）跟随主动板向转弯的方向自然转动。（图1-2-3）控制阶段：●向转弯内侧横向移动重心，转弯外侧板承重，内侧板减压；控制转弯外侧板向转弯方向旋转，内侧腿放松控制内侧板跟随外侧板同步旋转，在板刃控制与腿部旋转的共同作用下转。（图4-5-6）结束阶段：●保持犁式板形，调整身体姿态，为下一个转弯做准备。（图7-8）

由C型到S型的连贯滑雪路线

犁式转弯的重点是身体中心的移动，练习时弧度由大至小，慢慢练习，体会重心移动带来的变化，追逐的过程就是成长逐日陪你一起学习与成长

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