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下雪了，加拿大漫长的冬天又来了！外头天寒地冻，我们就不能去户外活动了吗？当然不是的，滑雪就是冬天最炫酷的运动了！

如果你是第一次去滑雪，你是否有这些疑问呢：应该选择单板还是双板？去滑雪应该穿什么衣服？各种雪具如何穿戴？进入雪场需要准备什么？应不应该请教练呢？

新手要知道的滑雪知识点都在这篇文章里啦！做好充足的准备，用最酷最安全的方式开启你的冰雪之旅吧！

PartI

选择单双板

作为一名新手，可能一开始会比较纠结，是滑双板还是滑单板好呢？

运动基础

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如果之前有一些运动基础，想要进步比较快，可以选择对应有可以借用技巧的项目。比如轮滑、滑冰、冰球对应双板，滑板、冲浪对应单板。

入门选择

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对于大多数人来说，入门时期双板因为可以用两脚分别平衡，并且面朝山下，和我们平常行走的姿势比较像，摔跤会比单板少一点，学习曲线开始比较平缓；单板因为两脚绑在板上并且面朝侧面，一开始入门学习曲线比双板陡峭，但是一旦学会各种可玩花样很多，可以稳步提高。

地形适应

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双板总体来说地形适应性比单板强一些，在蘑菇和树林等地形具有更好的通过性，并且也有专项的板子可以用来攀登雪山然后下滑，单板玩各种花式上手更快，更容易做出动作。

PartII

盔甲

大冬天长时间在户外活动，我们首先要“从头到脚”把自己武装起来，其实要准备的物品还不少。

作为第一次体验滑雪的新手，可能还没有做好准备购买所有装备，所以接下来除了介绍应该购买专业的装备，也会推荐平常可以找到的代替品，方便大家根据需求选择。以下推荐的经济实用装备多可在日常生活中找到，或者在Winners、Costco、Walmart等商场及Amazon上买到，专业的装备则可以去SportChek、SportingLife、MEC这样的专业运动商品店选购。

分层着装

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滑雪时候人体会产生很多的热量和出汗，所以贴身衣物需要吸汗快干，此外也需要保暖、防水和防风，分层穿着具有相应功能性的衣物才能达到这样的效果。另外，我们也应当尽量避免贴身穿着棉质的衣物，在寒冷天气里一旦出汗会很冷。

贴身层

吸汗快干，具有一定保暖功能。

经济实用

进阶专业

中间层

主要起到保暖功能，同时需要透气排出身体产生的热量。

经济实用

进阶专业

毛衣、卫衣

3M、PrimaLoft等速干轻便合成材料填充的保暖服，怕冷体质可考虑羽绒衣

承担着防水防风的重任，能让我们在滑行时保持干燥。

进阶专业

表面不沾水的冬季外套

如果确实没有防水的外衣，尽量穿着保暖且宽松易活动的衣物。

必备配件

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滑雪袜

别忘了我们的脚和手，拥有一双滑雪袜能够大幅提高滑雪体验，保持脚干爽舒适地在雪鞋里待上几个小时。

经济实用

进阶专业

长筒厚袜子，长度尽量超过小腿下半部分，有一定厚度

推荐羊毛材质，有双板和单板通用的袜子，也有专门的单板和双板袜

滑雪手套

任何雪场都不设置手套租借的服务，无论天气好坏跟温度高低，自带手套都是滑雪必备，初学者在学习过程中不可避免的会用手调整固定器或者摔跤时手接触到雪面，这时候有一副滑雪手套会让我们免于冻伤。

经济实用

进阶专业

普通WinterGlove，选择有防水表层和保暖内里的

Gore-Tex防水面料，根据不同温度和风速选择厚薄，内加里层内胆手套吸汗。手套可适当选择宽松一点点，方便在天气变冷时多加内胆

滑雪眼镜

可以起到保暖和防风的作用，同时在摔倒时可以保护眼睛和脸部，这对于戴眼镜的同学来说尤其重要，因为摔倒以后眼镜容易跌落或是砸伤眼睛。

经济实用

进阶专业

实验室里或者建筑工人使用的防风镜

根据光线情况有不同透光度的镜片，对于戴眼镜的同学有版型偏大的OTG（OverTheGlasses）版本或者内嵌近视镜片的雪镜，有些品牌会出AsianFit版本来贴合亚洲人的脸型

滑雪头盔

千万不要小看头盔的作用，它在关键时刻真的能够救人一命。作为新手即使自己的滑行速度不快，也不保会有在雪道上横冲直撞的其他人随时像鱼雷一样向自己袭来，所以强烈建议只要出现在雪场的时候，无时无刻佩戴好头盔。并且不管是租赁还是购买，头盔一定要试戴，用一个简单的方法检查是否合适：扣好底扣，快速转动头部；如果头盔在头上不随便晃动才算合适。戴了头盔不会很冷，怕冷可以在里面加一层毛线帽。

PartIII

武器

把这些“盔甲”都准备好以后，我们就可以去拿“武器”了。一般第一次滑雪都会选择租用雪具，所以这里介绍一下租雪具的流程和注意事项。

一般在租雪具的地方都先会让客人填写一张表格，包含身高、体重、滑雪水平等信息，这里不是在查你的户口，而是通过这些信息帮你选择合适的雪板长度以及固定器，所以一定要如实上报。

双板

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滑雪鞋

拿到装备以后一定要检查一下是否合适，雪鞋穿着需要贴合脚部，膝盖向前弯曲时脚跟不应该提起来，但是也不应该有明显的感觉压迫疼痛的地方。

单板

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