所谓滑雪

就先要学会怎么摔！

对于双板初学者，转向是突破初级的第一道难关。

右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

总结八字句口诀：压左转右，压右转左

学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受重伤！！！

往左后或右后方坐下。

绝对不可以往正后方坐，往正后方臀部无法坐到地面。

双手摆放于两侧，以免被臀部压到，不要用手掌撑地。

臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地造成阻力，阻止滑动。

臀部在上雪板在下，雪板合拢与斜坡程90度角。

用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。

也可以用雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

利用八字刹车技术在坡地站稳。

板尾稳住，快速移动板头，转动身体，在移动时雪板始终呈八字形，并用边刃卡住雪面。

初学时先用八字刹车法减速。

左转，把身体重心移到右脚，保持雪板平行于雪面，右转则反之。

此时身体放松，可张开双臂感受重力与方向。

初学者在坡上滑下一般都可能是越滑越快，若坡下是平地或是上坡，对初学者都是最理想的场地。即使是较理想的场地有时也会发生突发事件，此时则要求滑雪者必须立即停止滑行。因此掌握了停止方法无论是对保证自己或是他人的安全，增强对雪板的控制能力，学习其它技术动作都是有益的。

从高处向下滑的关键是保持平衡，停止的方法实际是通过增大雪板与雪的摩擦力来对速度进行控制，直至停止。减速或停止是使板与前进方向成一定的角度或完全横对前进方向的同时，通过增大立刃的程度来加大摩擦力来完成的。

停止的方法有很多，下面介绍一种非常简单的犁式停止法。

（1）在滑降中使雪板成犁式状态。

（2）重心稍后移，形成稍后坐姿势的同时两板尾蹬开，加大立刃，两板内刃逐渐加大刮雪力量。

（3）逐渐加大板尾向外侧的立刃和蹬出力量直至停止。

基本技能都教给你了

快快去滑shuai雪jiao吧！

图里的那个动作吧，只是看看的...不要作死，滑雪总归算是一项大型运动，当技术成熟后再上中高级道，如果连刹车和避开障碍物（或其他滑雪者）的能力都木有，那最好老老实实地在初级道修炼

若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，你在雪道中央会变成别人的障碍物，技术好的能躲过你，但万一上面滑下来的是个“雪场杀手”呢，那两人的亲密接触可能就在所难免了。所以，休息时一定要“靠边停车”。

滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。所以在躲不过人或障碍物的情况下，就别挣扎了，赶紧卧倒吧。

越野滑雪的危险系数远高于高山滑雪，因此无论你滑雪技术有多强，都不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。

END