姿势跑法训练课程年10月班

报名信息

姿势跑法介绍

跑步是目前最热门的运动之一。但几乎所有的跑步者都会面临一个问题：运动伤害。据统计，85%的跑者都经历过受伤的情况。每一年，仅仅美国就有万跑步者因为受伤而不得不中断练习。在跑步人群正在暴增的中国，受伤跑者的数量也十分惊人。绝大多数跑者之所以受伤，都是因为使用了错误的跑步姿势。

人类行为中有些看似基本、简单但却不明显的基本原则，例如跑步。这些原则影响速度并且也会带来运动伤害。

跑步技术专家、曾担任三界奥运教练的尼可拉斯·罗曼诺夫博士透过长期研究人类动作、累积教学经验，并从芭蕾中获得灵感，进而归纳出了一套跑步方法“姿势跑法”（PoseMethod）。它的基础理念在于：精确掌握关键姿势，其他的姿势就会随着它一个一个结合起来。

姿势跑法主要提倡以地心引力（重力）带领身体前进，尽可能地不花费多余的力气，让人体在自然的状态下推进，以建立良好的跑姿。其中的技术细节则围绕着3大概念：Pose（关键姿势）、Fall（落下）及Pull（拉起）。姿势跑法的运用范围包括跑步、田径、游泳、自行车、体操、竞速滑轮与滑雪项目。姿势跑法是目前唯一一种被科学证明，可以有效减少膝盖冲击50%的教学方法。

自年9月起，姿势跑法教练课程在中国大陆地区陆续举办。截至目前，在中国大陆地区，已经有多位经由姿势跑法认证的官方跑步教练。姿势跑法培训课程将由经过姿势跑法认证的跑步教练授课，对广大跑步者进行跑步技术的指导和教学。

课程目的

学习有效、省力及预防运动受伤的跑步技术，从而打好跑步基础，为持续运动及参与长跑比赛做好准备。

适宜人群

年满18岁，正在跑步或是即将开始跑步的人。

课程内容

以尼可拉斯·罗曼诺夫博士所创立的「姿势跑法」为基础，为学员提供科学、系统的跑步技术训练。

1.小班教学（每班最多12人，满6人开班），每位学员都能得到个性化的指导

2.教练会为每一位学员拍摄跑步姿势，帮助分析及改良跑步技术

3.每次课中间间隔一周，只要坚持训练，每个人的姿势都将发生变化

3.最后会提供合适的姿势矫正计划，保证训练质量

班别与时间

雷宗扬教练班（北京，10月，周日）

10月16日-10月30日期间，每周周日9：00-11：00

（10月16日、10月23日、10月30日）

冯子鹏教练班（上海，10月，周六，即将满额）

10月15日-10月29日期间，每周周六9：00-11：00

（10月15日、10月22日、10月29日）

顾怡雯教练班（上海，10月，周六）

10月15日-10月29日期间，每周周六9：00-11：00

（10月15日、10月22日、10月29日）

刘瑾青教练班（广州，10月，周六，即将满额）

10月15日-10月29日期间，每周周六9：00-11：00

（10月15日、10月22日、10月29日）

甘江飚教练班（深圳，10月，周六）

10月15日-10月29日期间，每周周六9：00-11：00

（10月15日、10月22日、10月29日）

黄衍华教练班（北京，10月，周六，已满额）

课程地点

北京站：时差空间

集合地：时差空间

上海站（冯子鹏班）：世纪公园

集合地：世纪公园7号

上海站（顾怡雯班）：徐汇滨江海事塔广场

集合地：徐汇滨江海事塔广场

广州站：天河体育中心

集合地：体育中心地铁站C口

深圳站：深圳大学体育场

集合地：深圳大学体育场

费用

元/人（三次课）

（早鸟价：10月1日前报名可9折优惠，即元）

（如需发票请将抬头发送短信至）

报名方式

1.通过麦客报名

长按







































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