一周前GOSKI进行了更新，遇到了一些Bug，比如iOS小视频上传段视频失败，我们已经进行了手术，目前App已经进入苹果商店审核，预计这两天就可以更新啦~

当然上周这次更新最重要的是问答系统的上线，不少雪友表示仿佛找到当年单板地带的感觉。当然我们的初衷并不是重新做一个手机版的滑雪论坛，而是希望通过问答的形式让雪友即使在夏季也能解决一些切实的问题。

有人问如何保养雪板，有人问夏季可以做哪些练习，当然也有人问如何让双板妹子也像单板妹子那样多起来，也有人问GOSKI的老板赖刚到底是不是外国人。

我们也从第一周的提问和回答中，各选出了三位最为认真的用户（非认证）送出了夏季周边，分别为裁纸刀、船行、我们不是男神、天奇、ankisummer、暴走小绵羊。接下来的三周依旧有将，欢迎参与！

上周问答摘选

Q：双板滑雪时，标准姿势是怎样的,是上身挺直还是稍微弯曲?膝盖距离比双脚略宽，还是双脚距离比膝盖略宽?

大丁的回答：

双板基本站姿，双脚平行于胯同宽，脚踝膝盖和髋关节依次弯曲。很多年前大家理解的上体姿态为含胸收腹，这样做是有问题的，容易把髋部带到后面去，产生后座，正确的上身姿态与人体自然站直姿态一样，直接弯曲髋关节，腰部要保持挺直。膝盖间距应与脚的间距一致并且在脚尖上方。

Q：在夏天需要怎样的训练，冬天才能变单板大神？

奥玛的回答：

系统训练的话，就要有针对性。但就爱好者而言，我建议从如下几个方面去锻炼：

1.体能：一个良好的体能是从事任何运动的基础。很多动作的准确性的前提条件都是在体能充沛的情况下完成。体力不支，很多动作都会变形，就失去了练习的意义。体能训练从有氧和无氧两个方面都要考虑。

2.核心平衡：蹦床，瑜伽球，扁带，毛健，花式跳绳等等很多方法都有效果，甚至定点跳都会调动你的核心平衡。经常从事一些板类运动，也会调节提高你的平衡能力。

3.核心力量和上肢力量：核心力量可以和体能训练结合，但很多人往往忽略了上肢力量的锻炼，胸腹，背阔，肩部和臂部都要针对性的提高。

4.多集中大腿和臀部的力量练习。为了膝关节的考虑和爆发力的需要。

Q：练好刻滑都需要哪方面的素质，譬如腿部力量，腰腹力量等，这些在非雪季的时候有相应的训练吗？

绍波的回答：

个人意见仅供参考，不喜勿喷

滑雪用到的肌肉群你在健身房不一定能用到，而且随着技术增长雪时的增长，你的肌肉也会逐渐增长的

所以，就算你在健身房深蹲一吨的杠铃！！也未必会有多大用

3.非雪季的时候，请你开开心心的玩儿好，坚持跑跑步，维持一个正常的体型，多从事一些长板，滑水等相关板儿类运动，雪季开始之前1-2个月，乔波/雪乐山/司凯泰斯等室内场馆，模拟器做一些恢复训练，在雪季开始的时候尽早进入状态

Q：在滑雪场上经历严重事故是什么体验？

天奇的回答：

Q：对滑雪有热情的初学者去滑雪需要注意些什么？

ankisummer的回答：

首先要把护具带好啊～新手上路，摔跤是不可避免的，护臀护膝，有必要的话还要带个护腕，护臀的话是用来保护屁屁的同时还有隔凉的作用，护膝就是如果跪在雪地上就起到保护作用咯！如果你摔跤时候习惯用手先着地，那你就很有必要戴个护腕。护具尽量别买黑犀的，太硬了，买硅胶的，两三百块钱，比较合身，不会太窝囊。第二你要有个好师父呀～好师父不仅能帮你少走弯路，更快的进步，很重要的一点是师父会能教你如何摔跤保护自己，初学者的话不要一味的去追求装备，等你差不多会滑了就会想下一步要学些什么，想要玩花式还是滑行，不同的玩法需要不同的装备，到时候再买装备也来得及，我刚学时候买的板、固定器和雪鞋都是二手的，现在要玩平花，就买了平花的板。还要找到一堆好盆友一起玩啊！各种开心哒！其他就没什么啦！带着你慢慢的热情就ok啦！

这个是我的好盆友们～好好享受滑雪吧！

Q：新手如何快速学会滑雪？

暴走小绵羊的回答

第一.找身边会滑雪的朋友，可以不是大pro，确认自己的风格，爱好，单板or双板。如果没有建议加个滑雪群，滑雪的都是好朋友。土豪可以报滑雪学校，包养一个教练，陪滑，陪吃，陪聊天。

第二.基础教学视频学习，看完后可以躺床上想嘻嘻。

第三.购买滑雪护具，头盔，护脸，护臀，护膝，手套，有条件上自己喜欢的滑雪服。和雪板。

第四.提前了解适合自己的雪场，价格，雪道，客流。出发去往雪场的出行方式，购买雪票

第五.上雪道，选择适合自己的雪道。记住摔跤不可怕，不摔不出活。但要学会怎么摔。不管单板，双板第一个要学习的都是怎么刹车。怎么停下来。

第六.放松心情，感受滑雪的乐趣，你会爱上这个运动的。

在GOSKIapp的问答系统里还有以下问题等着你去回答！

教自己女朋友滑雪是一种什么体验？

滑雪场中什么行为最让你讨厌？

装备好坏重要吗？对滑雪会有影响吗？论犁式滑行的重要性？

如何与滑雪的妹纸搭讪？

去日本滑雪是什么体验？

单板第一次上杆子注意什么？平常如何提升这方面的能力？

......

当然，也欢迎到app上提出你对于滑雪的任何问题！

封面图来源：RedBullIllume

摄影师：AdamMoran

滑手：FrederikKalbermatten

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