时间过得真快，一转眼马上就要到8月了，一年又过去了2/3。

还记得年初,你在朋友圈信誓旦旦写下的年度计划吗？

“瘦X斤，读X本书，学X门外语或乐器，去X旅行，陪家人吃X顿饭，存X钱……”对照着看一遍，是不是感觉piapia打脸？

“没时间，我太忙了！”，总听到很多人抱怨时间不够用。

可有你静下来，仔细观察一下身边人，会发现，同样24小时，同样天，同样的工作量，人和人之间的区别还是挺大的：

有的人，永远看起来手忙脚乱，天天熬夜加班，但是工作效果依然不怎么好。

而有的人，平常几乎很少见到熬夜工作，任务却总是完成的及时又高效！还能挤出时间去健身、学习。隔三差五下班还能和朋友小聚，开心喝几杯。

时间对每个人都是最公平的，但是因为每个人对时间的管理和利用效率不一样，人与人之间的差距便越来越大。

很多人会抱怨，年龄越大越焦虑，总觉得时间不够用，想改却有心无力。每次挣扎着扑腾一下，但最后还是失败根本没用，为什么呢？

现实生活节奏快、压力大，每个人或多或少都普遍存在下面的问题：

一、过于乐观的高估自己能力

“虽然我现在还没开始不工作，但等会2小时就搞定了”，“这个任务花不了我多少时间”，人的本能就是喜欢美化自己，于是预先留给工作的时间就不足。

二、没有规划、越忙越乱、恶性循环

在任务急迫的时候，觉得规划是浪费时间，火急火燎地动手，结果手忙脚乱错漏百出，又得花很多时间修改错误，结果恶性循环。

三、没有合适的工具和方法、积极的氛围

时间管理涉及到大量的工具使用，包括效率、记录、分析、逻辑等等工具，不会用，很费事。而且，一个人总是孤独，如果身边的伙伴和环境很丧，也很难彻底改变。

如果你也有同样的时间焦虑症，找不到办法突破，真诚推荐你认识一下这位在“时间管理“领域非常有名，专业研究效能管理10多年的老师——叶武滨。

他一路走来，所有的经历和经验，一定会对你有所帮助。

▲叶武滨

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叶武滨，易效能创始人，他的学生和朋友习惯称呼他“叶老师”，也许你还没听过他的名字，但在“时间管理”专业领域里，叶武滨可以说是首屈一指、蜚声中外。

他拥有北京大学CEO教练证书，出版的《善用时间——90天重塑习惯改变人生》卖到脱销，在喜马拉雅FM上听众超过万，学生遍布国内外。

每年除了在国内各大城市，还要到海外如悉尼、墨尔本、温哥华、多伦多、纽约、东京、迪拜开班培训、线下辅导……

▲叶武滨在国外的线下培训交流

可谁又能想到，叶武滨也曾经每天工作15小时以上，完全无法平衡工作和家庭之间的关系。

叶武滨出生在福建漳州的大山里，从小他就立志要去大城市闯荡，从小学到大学，一路通过自己的不断努力，毕业后拿到了进京指标。

工作之初，他在北京当一个普通的记者，和大部分人年轻人一样，因为想给家人创造更好的生活条件，所以拼命工作。

白天四处奔波采访，晚上除了回家写稿、学习，还要忙于和朋友筹划合开公司。每天超过15个小时的高负荷工作，让他觉得压力大到透不过气，更不用说有时间陪家人了。

因为不想被工作压垮，不想以后有了孩子，会错过他的每一步成长，不想在家人每一次需要他的时候，自己不在身边，于是他开始研究时间管理。

本就聪明爱学习的叶武滨，把当时市面上能看到的所有时间管理相关书籍都买了下来，并且







































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