作者：滑雪上瘾的战法菌

不知不觉中，日历已经要翻到12月了，菌菌只想说！好想去滑雪啊～想当年想去格勒诺布尔上学的本菌，就是为了那里的雪山啊！又听各方神仙神神叨叨的说：今年的雪特别好！！！心里倒真是痒痒的呢～

为了让初初初学者都能学习一门新的技能，感受到滑雪的乐趣！那么今天，菌菌就来为大家送上一份新手指南！让对滑雪感兴趣的你，也能从心里爱上这个运动！

心理准备

滑雪是一个相对别的来说比较难入门的运动，所以对很多初学者来说滑雪的第一个问题就是怕摔，要知道摔也是有技巧的！首先！不要怕就好！技巧嘛！看下去慢慢学就好～

装备推荐

一般雪场都有地方可以租用专业滑雪装备，初学者，而非高阶玩家，并没有必要自己购买雪板、滑雪靴、雪杖，毕竟又重又不好拿嘛～那么除了这些，一般来说需要带些什么自备的物品呢？

服装（从内到外）：透气性好的内衣1～2件；保暖用套头毛衣/厚实卫衣1～2件；滑雪服滑雪裤一套

护具：护腿；护臀（都是为了防摔啊）；质量较好的滑雪手套??或连指手套；滑雪帽；滑雪护目镜（防止闪瞎狗眼）；

护肤品：防晒指数高的防晒霜；瑞唇膏（带防晒指数）。紫外线超强啊！！！

其他：锁柜子的??；毛巾；水杯（老干部可选保温杯）；小背包??。

超实用滑雪技巧

如何帅气的转弯

对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

总结八字口诀：压左转右；压右转左。

如何优雅的摔倒

滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

1、往左后或右后方坐下；

2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；

3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；

4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动

如何假装什么都没发生的站起来？

摔倒后自己站起来：

1、臀部在上方，雪板在下方；

2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；

3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；

4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

如何从容的掉头？

如何站在山坡上调头：

1、利用八字刹车技术在半坡站住；

2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

如何在滑行中调头：

1、初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；

2、若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；

3、此时可以张开双臂感受重力和方向。

看了这么多，相信聪明的你一定心里有数啦～初学者也没有什么好怕的，不是吗？赶紧去白雪皑皑的阿尔卑斯山翱翔吧！

点击阅读原文，一起滑雪吧～

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