1、滑雪运动对心肺功能要求很高,因此有氧训练必不可少,掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来

2012-01-08 15:16:44世界著名滑雪胜地推荐

6、每个动作做三组至四组,每组10次至15次

4下一页

2、滑雪时很容易忽略补水,在运动过程中要经常性地喝水,如果口渴时表明已严重缺水

二、准备好滑雪服:滑雪这项运动对服装有一定要求,上衣要宽松,以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能,可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口,防止冷空气进入滑雪帽最好选用套头式,能防止冷风对脸部的损伤衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大,以便容易辨认,避免相撞

4、初学者应注意循序渐进,量力而行,每个动作后休息两三分钟

冬季滑雪好处多 缓解抑郁滑雪团购网站大全锻炼心肺

2012-12-10 14:21:36

2012-04-05 06:21:36春季是抑郁症和躁狂症高发期 专家支招预防

爱美网

编辑:黄涛

冬季滑雪注意事项:

分享到：

【字体:大 中 小】

2012-11-16 06:26:59冬季养生看体型 胖人拍手瘦人泡脚

上一页

来源:

2011-12-31 09:29:16冬季到哪儿去看雪（图）

一、选择好天气:要根据天气变化选择好游玩的时间,最好避开大风天、下雪天

【收藏此页】 【打印】

-->

冬季滑雪小贴士:

23

【热点新闻】欧洲七大绝佳滑雪旅馆冬季如何安全滑雪黄山庐山望现云雾景观雪后养生面面观全球四大滑雪圣地介绍世界著名滑雪胜地推荐冬季健康出游四大注意滑雪必备用品清单

2012-01-08 15:16:44世界著名滑雪胜地推荐

5、在滑雪前的三周开始进行全面的肌肉训练

2012-01-08 08:05:48美国滑雪团体在加拿大遭遇雪崩1人死亡

3、滑雪社区锻炼顺序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原则

相关新闻:

1

滑雪注意事项

打印】

2011-12-25 06:20:53数九寒天滑雪热 必备知识大搜罗

2012-01-09 09:46:36全球四大滑雪圣地介绍