冬季滑雪之滑雪技能有哪些（5）

初学者滑雪技能

滑雪技能1、滑雪初学者如何转弯?对双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前无妨先熟习以下技能

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持曲折便可。总结八字口诀：压左转右;压右转左。

滑雪技能2、滑雪初学者滑雪时要会摔自己从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿式可以尽可能避免受伤

1、往左后或右后方坐下;

2、绝对不可以往正后方坐下，由于往正后方臀部没法坐到地面;

3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了;

4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

滑雪技能3、滑雪初学者摔倒后自己站起来

1、臀部在上方，雪板在下方;

2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;

3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来;

4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

滑雪技能4、滑雪初学者如何站在山坡上调头

1、利用八字刹车技术在半坡站住;

2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

滑雪技能5、滑雪初学者初学者如何在滑行中调头

1、初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;

2、若想向左转弯，就把身体重心偏向右脚，保持雪板平行于雪面;

3、此时可以张开双臂感受重力和方向;

4、教练说，此刻请放松，想一想一会儿吃甚么好吃的。