2016乔波滑雪夏令营，最后一期。没报名

课程简介：

1、国家级滑雪教练员培训师、中国高山滑雪圈的精英亲临指点。

2、帮助学员运用专业方法学会滑雪技能。

3、让学员从滑雪中取得乐趣和成就感。

学习目标：

1、学会单板\双板滑雪技能；

2、磨练意志收获友谊；

3、释放压力具有信心。

适用学员：

1、幼大班至高3学生；

2、对滑雪、运动、户外等感兴趣；

3、渴望在冰雪世界里挑战自我，希望收获滑雪知识和技能。

授课内容：

滑雪理论知识+滑雪专业训练+精彩雪地活动+丰富的晚间活动+滑雪技能比赛

课程特点：

1.学习滑雪知识、滑雪安全、滑雪器材和设备使用、比赛规则等，同时观看滑雪表演，让营员充分了解滑雪运动；

2.运用专业方法学会滑雪，通过犁式直滑降、八字蹬坡、骤停技能等实战内容训练，提升营员滑雪技能；

3.玩转冰雪世界，堆雪球、打雪仗、享受极速雪圈等，同时参加绘画学习等精彩活动，丰富营地生活；

课程详细介绍

单板班

单板初级班

上午9::30

下午14::00

晚上18:00

第一天

9:00集合签到；9:30欢乐乘车到滑雪基地；11:30安排房间；

团队建设：队旗、队名、口号、小队长选举15:00滑雪安全和自我保护的方法、设备介绍，肯定固定脚热身运动避免受伤教练讲授单板滑雪正确站姿，如何正确的摔倒与站起，适应单板穿好固定脚，体会单脚在地面滑行的感觉，缓坡练习直滑将、学员亲身体验；

18:00晚饭元气能量补给19:00破冰仗，

20:30平安报报22:00呼啦啦睡觉

第二天

热身活动避免受伤学习目标；直滑降+J型转弯1、适应单板，双脚固定原地跳跃；

2、练习直滑降，保持标准站姿进行直滑降；

3、带板上坡技能每走一步踩一下前刃；

4、如何用前行脚来带动产生转变；J型转弯的要点，打开膝盖产生转向，向前转弯练习，主动推雪鞋自然停止弯营员实践；

热身活动，避免受伤

1、固定好前脚，做单脚蹬踏练习；

2、保持基本滑行姿式练习J型后刃转弯要点；

比如你的膝是手电筒朝向你要照亮的地方转动膝盖自然停止（只穿固定脚）

18:00晚饭元气能量补给19:00室内游戏环节

20:30平安报报22:00呼啦啦睡觉

第三天

学习目标：后刃推坡（低级练习）1、热身活动，避免受伤；

2、讲授滑雪时的隐身，身体站的非常笔挺的时候可以称为10，放我们把身体尽量蹲下时我们称为1，我们在滑雪的时候最多用到的身体幅度大概是5和8之间，当我们站在有坡度学雪面试，身体尽可能往下蹲的时候，脚尖会不由自主的抬起，也就会带动板刃在雪坡上立起来，这样的方式比抬脚尖更轻松，更容易理解、教练做示范，转动雪板坐在地上穿，下降重心控制板刃，隐身站起雪板自然滑行。

热身活动，避免受伤学习目标：后刃推坡与方向型推坡1、练习后刃推坡，控制雪板2、方向性推坡要点与方法：在推坡的基础上加入我们要去的方向，如何做到这样的效果，我们在推坡姿态上加点身体左右移动，当我们向左转弯时把全部身体重心向左移动，这个时候我们的板子会一般扫雪一边向左移动，然后在回到重心位置，下降重心，然后调剂身体站直朝向另一个放向，以上为方向性推坡、（教练做演示）

第四天

学习目标：后刃推坡（低级练习）热身活动，避免受伤1、练习后刃方向性推坡；2、上身放松不要僵硬、练习隐身；（上下起伏）3、左右平衡，控制速度与雪板；要点：方向型转弯时通过身体的重心左右移动来取得方向的改变。

热身活动，避免受伤学习目标：落叶飘1、这个环节学习落叶飘，方向性推坡就是为落叶飘做好充足的准备，当学习落叶飘时需要更多的速度和方向感；

2、学习宁板，每一块雪板都是有韧度的，通过拧转固定器来产生拧动；

3、如先往左侧转动的时候可以尝试把固定叫下压，活动脚微抬起，这时候雪板会产生转变；

4，当取得一定的速度时将板子抬回来重心放到中间，控制速度，这就是落叶飘；

5、教练示范，学员练习

第五天

学习目标：落叶飘+斜切+蛇形转向练习热身活动，避免受伤1、落叶飘的运动轨迹特别像一片树叶从树上飘落时候的模样，2、教练示范，用手做模仿代替脚，同时进行3、鞋滑行转动，蛇形单方向转弯

热身活动，避免受伤学习目标：阶梯式练习与前任推坡、1、将后刃知识点学完，在开始学习前刃，目的是为了不让前刃与后刃混淆，安全有效的教学2、前刃知识点，与后刃基本相像，面对雪坡，将前刃卡在雪坡上，（建议用迎面骨推雪鞋，这种方法容易掌握和理解，教练做示范

第六天

学习目标：前刃落叶飘+阶梯式前刃转弯1、前刃斜切，的重要性，用扫雪的方式渐渐滑行；

2、用打开膝盖的方式带动转向；3、蛇形斜切全部雪道，左右交替了转向；4、前后人交替进行连续转弯；

热身活动，避免受伤学习目标：连续转弯将以上练习完全连接在一起成为完全的转弯，同时在滑行时更自若。

第七天

学习目标：连续转弯，考核1、绕障碍练习大弧度转弯，2、统一考核

13::00

1、约请家长观看学员滑雪表演，教练总结

2、带领学员去会议室参加毕营仪式，颁发证书

穿着设备，教练对学员安全检查！游戏方式进行热身活动，拉伸韧带、避免受伤对自己最后的审核，滑雪考试加油

约请家长观看，学员汇报队形表演，每组按顺序出场展现自我14:00退还雪具，统一将学员带到会议中心开始毕营仪式愉快的冬令营结束了~感谢

单板7天班：元

包括：学费、住宿费、餐费、教学费、保险费、证书费

第一期：年07月10日—年07月16日

第二期：年07月17日—年07月23日

第三期：年07月24日—年07月30日

第四期：年07月31日—年08月06日

第五期：年08月07日—年08月13日

第六期：年08月14日—年08月20日

第七期：年08月21日—年08月27日

增值服务：

1、赠送每位营员精印成长日志，亲手记录营期精彩生活；

2、官方