北美留学中国留美生滑雪跌入瀑布失踪

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第一：应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度和走向。由于滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事前了解滑雪道的状态，滑行中1但出现意外的情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者特别重要。

第二：了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，由于此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果您在空中被吊上一夜，产生冻伤事故的几率是非常高的。

第三：要根据自己的水平选择合适你的滑雪道，切不可太高估计自己的水平，而冒然行事，要按部就班，最好能请一名滑雪教练。

第四：在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

第五：在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追逐同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易产生这类事故。

第六：在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。

第七：滑行中如果失控跌倒，应迅速下降重心，向后坐，不要随便挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

第八：发现他人受伤时，切勿随便搬动，应及时向滑雪场管理人员报告。

第九：要了解当地的气候特点和近期天气状况，备好充足的御寒衣物，以防天气突变。

第十：要穿色彩艳丽或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

第十一：视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽可能配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在遭到撞击后不容易碎裂。

第十二：严格遵守滑雪场的各项规章制度，由于每一项制度都是为了最大限度的保证滑雪者的生命安全。

如何掌握平行移动技术：

(1)双板平行与滚落线垂直站立。

(2)抬起1只滑雪板向身体侧面移动一步，然后另外一只滑雪板再向同方向移动一步。这样反复交替进行便可完成向山上或山下的移动。注意，此种方法只适合于沿滚落线方向的移动，在移动进程中滑雪板要与滚落线保持垂直，并用边刃刻住雪面，避免滑动。

如何掌握八字行坡度技术：

(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃刻住雪面，避免滑动。

(2)向上移动1只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃刻住雪面，再移动另外一只滑雪板便可完成一个位移。反复交替使用便可向山上移动。注意，此种方法只适用向山上方移动，在移动进程中，滑雪板始终呈外八字状，并用内刃牢牢刻住雪面。

滑行技术：

(1)直滑降。

(2)犁式滑降。

(3)犁式转弯。

实用滑雪和旅游滑雪属于可以因地制宜，不受更多的条件限制，便于展开的群众性体育项目。从场地器材到技术动作，都可高可低，可精可简。广阔的雪窖冰天，就是滑雪者练习的场所。只要有一副雪板，经过一周的认真练习，便可以入门；经过一个月的练习，就可以在茫茫雪原初显神通；如果经过1冬的苦练，滑雪者就会像雪山林涛中的银鹰一样展翅飞翔。

滑雪者应掌握的技术分平地滑雪技术和滑降技术两部份。前者指包括交替滑行、同时推动滑行(简称同时滑行)、蹬冰式滑行、综合滑行及改变方向等在内的实用滑雪基本技能，后者则是指穿着滑雪板在山坡上由上而下地滑行。在滑雪比赛中，快速滑降是速度最快的项目，最快速度可达每秒30米以上，所以也是全部滑雪技术中很关键的一部分，根据滑降的线路和方向可分为直滑降、斜滑降、曲折滑降及横滑降、犁式滑降、半犁式滑降等。在学习基本滑雪技术时，主要要求学员掌握四种滑降技术和两种转弯技术，并了解转弯技术的要领，由于滑降是滑雪技术的基础，转弯是滑雪技术的精华。滑降技术的高低，直接决定着滑雪者的安全及全面滑行能力的发挥和旅游滑雪的欢乐感受。

许多初学滑雪者被运动员从高山雪坡上飞速掠下的精彩镜头所吸引，总愿意从滑降开始入门，这是可以理解的，由于滑降是很有“滑雪趣味”的，而且动作变化不大，易于掌握。但是滑雪不仅是能从高山之巅闪电般滑下，而且也要能在广阔的田野上自若地前进。实际上除竞技滑雪和高山滑雪外，尤其是实用滑雪，大部分是在平坦的雪原和起伏不大的丘陵地域进行的。

在初学阶段，学员应掌握的滑降技术主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降；应掌握的转弯技术是犁式转弯、半犁式转弯，并了解犁式滑降和半犁式摆动转弯的技术要领。学习滑降主要是使学员在高速运动中学会掌握重心，学习转弯技术则能使滑雪时得以轻易绕过障碍物。由于高山滑雪是加速运动，太快的速度使滑雪者不容易控制滑雪板，而转弯进程本身就是减速运动，通过转弯，可使滑雪者将滑雪板控制在均速状态下滑行。只要将上述基础技术动作学好，并熟练掌握，您就能在不同的地形条件下真正体验滑雪给您带来的无穷乐趣

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