做足安全措施再去滑雪，滑雪前了解一些滑雪常识非常重要。

滑雪服松紧要适当

滑雪这项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己。

戴滑雪镜保护眼睛

由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气及时散到镜外。

可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

了解雪道检查器材

由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本来不及做出反应。在滑雪前还应检查滑雪工具，注意器材的安全可靠性。

学会应急措施不怕受伤，如果是刚学习滑雪，最好先掌握点紧急应对知识，给运动安全多加一道“防护墙”。

第一伤害：身体冻伤

症状：皮肤冷且苍白，脉搏缓慢，看不清楚或者重影，嗜睡或者短暂的无意识。

措施：对体温过低者，应立即转移，更换被打湿的衣物，用保暖的羽绒或者太空棉包裹保暖。千万不要强行鼓励伤者做动作，或者用揉搓的办法升高体温，但不能通过喝酒缓解寒冷感，特别注意不能马上烤火。

第二伤害：眼睛伤害

症状：程度较轻的雪盲，眼睛会感觉发痒、疼痛，眼球发红，像有沙粒钻进眼睛一样。

措施：千万不要用手揉眼睛，应该拉起上眼睑，检查是否有异物进入眼睛，确认有没有眼球割伤。在没有割伤的情况下，用纯净水或者眼药水清洗眼球，然后用柔软的医用棉纱覆盖眼睛，闭眼休息。

第三伤害：皮肤伤害

1.擦伤和裂伤

症状：皮肤表皮受到刮擦，破皮之后渗出血液或者组织液，伤口有灼痛感为擦伤；皮肤受到锋利物体的打击，伤害到皮下的柔软组织裂开口子，伤害到真皮层则为裂伤。

措施：用消毒纱布适当地给伤口施加压力来止血，用硼砂水消毒最好，用生理盐水代替也行，立即对伤口进行清洗，然后涂上消炎软膏或者紫药水，不用纱布覆盖。

2.运动摩擦伤

症状：滑雪靴不合适，脚会磨起水泡。

措施：立即换掉不合脚的鞋子，如果水泡不大，过24小时后，疼痛感就不强烈了。如果水泡很大，可以考虑先用杀菌药品给水泡消毒，然后用消毒过的手术刀在水泡突起切开一道小口，用棉纱压出其中的液体，再抹上抗感染的药品，用纱布覆盖。