滑雪在所有运动项目里属于高危运动的一种，为了保障自己和他人但安全，滑雪者除了通过合理的方法和顺序学习掌握滑雪技术之外，雪场的设施安全使用，雪具的安全使用等等方面都不可忽视。

到了雪场后，立刻冲到雪道上飞驰猛爽的心情，相信大部分的雪友都会有。但是，开滑之前的热身运动非常重要，做一些拉伸扩展运动，先让四肢的肌肉与韧带热起来，活动活动手腕和颈部等，这些热身活动可以避免一些可能发生的伤害。

为了避免不必要的运动伤害，正式上场前的暖身操是一定要做的。

暖身操最好能做到身体微微发热出汗，才能达到舒展筋骨的目的。

除了身体各关节及筋肉的舒展暖身外,最好能再原地跑跳,暖身效果会更好哦！

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