这些姿势跟你没啥关系！

想保住你的屁屁，不想糗大了，就跟我来吧！

菜鸟升级五步走！

注意：初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习哦。

第一步：不怕摔、正确摔

1、往左后或右后方坐下。

2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。

3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到。

4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

第二步：如何在穿戴装备情况下迅速爬起

1、臀部在上方，雪板在下方。

2、雪板靠拢合并与斜坡呈90度。

3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来。

4、也可将雪杖置于身后，用雪杖撑起。

第三步：如何转弯

1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

总结八字口诀：压左转右、压右转左

第四步：学会如何站在山坡上调头

1、利用八字刹车技术在半坡站住。

2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

第五步：学会如何在滑行中调头

1、初学时先用八字刹车法减缓到一定速度。

2、若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面。

3、此时可以张开双臂感受重力和方向。

1、量力而行：初学者不要贸然尝试难度较高的雪道，只有在能够安全停住并且可以独立避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去进行进阶的练习。

2、靠边歇停：中途休息时，应离开雪道，靠边停住并注意避开从后面滑下来的人，重新进入雪道时也要这样。

3、严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。滑雪中途碰撞是很危险的，高速运动中撞击在别人或者障碍物上，严重的会造成骨折。

4、不要冒险：初学者滑雪不要擅自选择人稀少的地方，最好能保证三人同行，以保证自身的安全。

5、选择内衣：最好不用棉制品，因为棉制品吸水性较好，贴在皮肤上又冷又潮的棉内衣会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换内衣。

6、防止进雪：没有滑雪服只要这几样备齐，衣服一样不会进雪。您只要有一副护膝，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。一副宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕门紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。

7、科学救人：发现他人受伤，在没有相关知识技能时不要下意识地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

安全乘坐滑雪索道很重要！

滑雪索道可分为：封闭型和开放型两种形式，开放型又分为乘坐式和牵引式。初学者雪场常见的就是牵引式。

注意：滑雪者在上下这种索道时，索道本身是不停止运行的，即滑雪者要在索道运行中完成上下。注意在运行中只要保持两支雪板平行即可安全到达目的地。松开牵引器后，用力撑动滑雪杖向前滑行，即可离开索道，否则会与后面的人发生碰撞。

特别提醒---如果带娃出行，请注意以下几点

第一、不建议带五岁以下宝贝同行，因为毕竟我们自己都照顾不了自己。

第二、建议选择市内滑雪场，一方面市内多为初级滑雪场、坡缓相对安全些。另一方面短途大人孩子都不会太累。

第三、给孩子做好防护措施，尤其防止进雪，孩子玩疯了，不会感觉冷，但是停下来时没及时发现，就很容易感冒。最好带点可以更换的衣服。

第四、乘坐滑雪索道尤其需要注意、孩子很可能因为身高、手部力量不够等问题出现安全隐患，家长一定要多加防护。

第五、出行前，跟孩子一起学习下滑雪常识、注意事项。

市内初级雪场：华南城、北大荒

市内初、中级雪场：名都滑雪场

周边初级雪场：玉泉玉峰、威虎山

周边初、中级雪场：阿城平山神鹿、帽儿山、玉泉王老师、二龙山龙珠

周边中、高级雪场：吉华滑雪场、哈尔滨体育学院滑雪基地

周边高级雪场：亚布力

周边观光加滑雪：伏尔加庄园

周边温泉加滑雪：大顶子山温泉、英杰温泉

滑雪场目前不限时，过一阵子旺季到了，一般都会限时，通常为1.5-2小时左右。要去滑雪现在抓紧吧。

爱阅亲子营

爸妈的好助手

回复以下词语快速获取获得你想要的绘本

SEEMORE→

爱阅亲子营｜AboutUs

创号初衷

爱阅读是一种病，一定要将他传染给孩子

商务合作

文章投稿邮箱：aiyuqinziying