临近春节，小朋友们也要放假啦，家长们都在制定出行计划，比如旅游、滑雪等。现在有很多人都喜欢滑雪，尤其是孩子们，可是滑雪的好处有哪些呢？又有什么注意事项呢？一起来看看吧。

首先来看看滑雪对我们的三大益处

增加身体柔软性

滑雪是一项全身的运动，在带来速度享受的同时，也在无形中锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。

　　因为滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作、顺利地滑降和制动，就需要身体各个关节的配合才能达到。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。

大量消耗脂肪

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，能增强心肺功能的锻炼。在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在雪场的冷空气中运动，也是对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力。

　　此外，滑雪有一项深受女士喜欢的益处，那就是减肥。据一项数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

消除负面情绪

冬天容易让人变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降，尤其是常年在室内工作的人，比一般人更容易产生冬季抑郁症。而改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动。室外滑雪自然也是一个值得推荐的运动了。

下面来介绍一下滑雪时的注意事项。

滑雪之前的“预热”仅需10分钟左右。准备活动包括活动关节及每个关节顺时针逆时针地旋转，双臂及腰背肌伸展，扩胸，弯腰双手触地，原地蹲立、跑步、跳跃等。

同时孩子们滑雪时的着装也令很多家长朋友感到困扰。俗话说，有一种冷叫妈妈觉得我冷。到底应该怎样为孩子准备滑雪服装呢？首先提醒家长，最好为孩子准备一双雪袜，类似长筒足球袜，对脚腕有特别的保护作用，同时还能够保暖。滑雪是一项非常激烈的体育运动，出汗总是难免的。孩子滑雪时的着装可大有学问。正规的穿戴，贴身是一件薄的、吸汗的、羊毛的透气内衣，外面是抓绒的内胆外衣，最外面是滑雪服。假如没有滑雪服，穿短款的羽绒服也是可以的。在这里特意提醒家长们，不要因为觉得孩子会冷，就给孩子穿得太多，这种反而容易导致感冒。

在国外，2岁或者更小的孩子都能滑雪，一般是家长带着。但是国内因为滑雪刚刚起步，5、6岁以后开始滑雪比较合适。孩子6岁以后开始滑雪，对脚腕、小腿的力量增强都是非常有好处。国内的雪鞋、雪板比较重，再加上滑雪服，孩子有一些力量之后开始滑是比较好的。”

孩子初学滑雪一定要在专业教练的指导下进行练习，孩子戴头盔穿雪服是非常必要。同时孩子应该在教练的指导下滑雪，专业的知识也比较重要。

宝爸宝妈们做好充足的准备，假期、滑雪，我们来啦！

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