双板滑雪的5S基本功总结（四）

4.TimingandCoordination节奏与协调

这个的基本功的性质与之前不同，跟滑雪者自身的运动能力关联会更多。节奏方面就是比如说你去猫跳道，雪包道，需要快速地作出决定，往哪里拐，拐多少，怎么拐等等。需要一种预见性（anticipation）。协调方面也是类似的，快速地保持平衡，在出错后能否快速的恢复等等。最好的例子是点杖，雪时不够的雪友肯定是很难正确体会到点杖的作用的。而经验丰富的老手，即使没学过点杖，排除习惯因素，也能很快的学会点杖。

这一条能做好的话，你的动作会显得轻松、流畅、优美。有人说滑雪是靠雪时堆出来的，没错，至少在4、5这两条基本功上，靠的就是雪时。

5.PressureControl压力控制

这一条也是北美教学的一条特色，喜欢从“压力”上来考虑问题。

体会压力的变化可以去复杂的雪况、地形。比如说软雪、硬雪、冰面、湿雪，你脚底下的感觉是不同的。去滑波浪道、野雪包也是很好的体会方式。

雪板要尽可能始终与雪面保持接触，在一个弯的从头至尾始终施加压力。如果是上文中所说的刹车性质的横滑搓雪，就属于上半个弯没有压力，下半个弯猛地抵抗压力。我们经常说High-Chigh-c，其实就是早立刃，早早地建立压力。这也是刻滑控制速度的一个技巧。

经常有人提到：“引身”，“下压”。其实这两个动作的组合，便是压力控制的一种体现。屈曲（flexion）-重心COM向下加速，减小板压；伸展（extension）-重心COM向上加速，增大板压；速度慢的时候，我们要制造压力；速度快的时候，我们要控制压力。

下面是很重要的一条，我们在控制压力的时候，要感受到的是，膝盖往胸口顶的感觉，而不是胸口朝膝盖压的感觉。前者是你正确的屈曲（flex）了,后者则不那么有效。

文章来源：互联网

一起感受滑雪的魅力

长按

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.xingjisy.com/hxzb/119342780.html