所谓的心理准备，也就是我们常说的对滑雪登山运动的思想意识。至于“为什么要登山”这类的形而上的哲学思考，我们就不在这里探讨了。下面要写的是笔者几年来在滑雪登山过程中的一些体验。

滑雪--高危险运动项目；高海拔登山--高危险运动项目。滑雪+登山=更高的危险运动项目。每年在欧洲和北美的雪季中，都有上百人死于与滑雪登山活动有关的运动中。近几年在国内也发生了几起各种因素导致的灾难事故。那是不是说，这项运动就应该禁止或是远离呢？答案是：不。在人类进化的历史中，不断追求更快更高更强的目标的脚步，从未停歇过。这是极限运动和探险运动的原动力。我们开始进入这项运动前，应该具备相应的滑雪登山知识，如何紧急避险，如何自救，如何让自己或同伴保持最佳的状态。每一个人，都应该从前人和失败的事例中吸取经验和教训。不能盲目的热爱和投入，那是对自己和他人的不负责。

在具备和充实了自己的户外常识，积累了一定的滑雪和登山的经验，我们要准备开始真正的滑雪登山了。除了前文提到的在装备和技术上做好充分的准备之后，我们要对所前往的山地环境，有所了解，在此之上，有客观的判断。在高海拔登山过程中，人不可避免的会产生焦虑、恐惧、犹疑、退缩，这些心理现象都是正常的。焦虑：对地形未知的焦虑，对装备齐缺的焦虑，对体能状态的焦虑，对个人技术能否正常发挥的焦虑，对不可预测的天气气候的焦虑。恐惧：对高山病症的恐惧，对意外滑坠恐惧，对雪崩的恐惧，对身体受外界损伤的恐惧。犹疑：内心对活动能否不受外界因素顺利完成的不确定，对个人意志在活动中能否坚持到底的不确定。由于以上种种原因造成的退缩心理，这些是每个滑雪登山者在活动前和活动中都会面临的。良好的理性的焦虑和恐惧，可以让你保持清醒，提高你的注意力，并面对焦虑和恐惧，然后做出冷静和清醒的判断。但是有些人会无法克服内心的焦虑和恐惧，在这种情况下，我的建议是，暂时放弃你的这次活动。过度的惊慌和恐惧，影响技术的发挥，有可能造成不理智的行为，会危及自身和同伴的安全。所以这时候，放弃是最好的选择。对像滑雪登山这样的危险程度较高的极限运动，我们既不要妄自菲薄也不要妄自尊大。理性、客观、技能、经验、激情，都是必不可缺少的要素。防止浮躁的情绪，带来的负面影响。不要因为登过几座山，滑过几次雪，回到生活中变得张牙舞爪，在媒体和舆论前大呼小叫，在大自然面前，人类都是很渺小的，何况一个个体。

对每一个户外运动爱好者，环保的理念，已深入人心，我们的活动要尽量减少对前往地区的人文环境和自然环境，带来的冲击。“不留痕迹”原则，是一种非常成熟和理性的户外运动理念。它的核心内容主要有：1、了解前往地区的人文和自然环境，{包括：风俗习惯、宗教信仰、天气气候周期规律、山区地理资料等等）2、在坚实的地表行走与露营，保护水源，3、妥善处理废弃物，4、保护和留存发现的资源和物种，5、防止火灾，6、尊重野生动物7、替他人着想（包括登山和滑雪中具备的素质和礼仪--尊重他人应享的游历质量。－有礼貌，狭径相逢应避让。先行下滑的滑雪者对雪道的优先使用权，－礼让负重路人，避到下坡侧等待。－休息或扎营时远离动物和人群。－别让你的声音掩盖了大自然的声音。这些成熟的理念，是每个滑雪登山者在行前都应熟悉并能贯彻到活动中。

正确看待活动中，有可能出现的风险和意外。因自然环境瞬息万变，高海拔地区不可控因素很多，自身的素质和状态，也不会永远保持平稳。即使我们具备了应有的滑雪登山的技能和条件，也不能保证不出现任何意外情况。在提高安全意识的前提下，面对不可抗力出现的无奈，也是要清醒认识和接受。

总之，对一项运动的了解和熟悉，以及对自我状况的认知，对外部环境的尊重和对待，是你能快乐并安全享受这项运动的必要条件。

在我们已经从器材装备、技术体能、思想意识、心理预期都做好准备之后，下面要开始着手目标山峰的选择了。

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