行程亮点：

1、游山、玩水、滑雪！一次旅行多重体验！

2、观中南地区最大的自然瀑布群、亚洲最大的野生桂花群。

3、滑雪畅玩2小时，刺激、劲爆、这个夏天让你爽到底！

4、最合适的季节、最优惠的价格、最愉快的旅行。

早6:30指定地点集合乘车前往中南地区最大的自然瀑布群，浏阳（车程约3小时），地处海拔.7米的连云山脉西部，是捞刀河发源地。人文遗址、自然景观众多，如：情人湖、磐石、铁索桥、孔雀瀑布、野生桂花峡、天线瀑布、鸳鸯瀑、月亮潭等等旅游景点，是一个适合都市人回归自然、避暑、度假、休闲、娱乐、减压的绝妙去处。下午乘车40分钟前往梦幻冰雪王国室内2小时。瑞翔体育?赤马湖室内滑雪场引进了国际先进拖引设备，使滑雪爱好者在保证安全、便捷的情况下，充分体验滑雪的魅力；滑雪馆还专门为孩子们设计了儿童戏雪乐园，使他们在冰雪的童话世界中充分发挥他们活泼天真的本性。后乘车约2小时返回岳阳，结束愉快的途程!

交通：空调旅游车，每人一正座；

用餐：自理

门票：周洛大峡谷门票及瑞翔滑雪2小时（不含：雪服租金40+手套租金10）

导服：全陪导游服务

保险：旅行社责任保险。建议游客自行购买旅游意外险；

瑞翔滑雪宣传片：

1.交通：全程空调旅游车，每人一个正座，临时取消补收80元/人车损。

2.门票：瑞翔滑雪2小时门票。

3.导游：持证导游服务

4.保险：旅行社责任险和旅游意外险。

1.中餐：自理

2.因不可抗力因素所引致的额外费用；

3.因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用；

4.瑞翔滑雪以下费用自理：

a.手套（10元/双，可自备）雪服40元/人可自备，雪柜免费；

b.雪场教练费用：一对一元/人/时；团队人数*50+元/时（1名教练最多可带7位客人）；

c.雪场滑雪器具押金：散客元/人，团队元/人（现金）；

d.超时按1.5元/分钟收取。

5.葡萄园采摘的葡萄，摘多少，买多少。

1.景区内除规定地点以外，严禁吸烟。

2.游览以安全第一，切记擅自行动。登山游览，尽量穿旅游休闲鞋，（因滑雪是运动项目，容易出汗，建议客人多带套换洗的衣服和袜子）不穿裙子。

4.导游会出发前一天晚上19：00前会以电话或短信的方式通知集合时间和地点，未收到通知的游客请及时跟业务经理取得联系，以免造成遗漏。

5.滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充能量。

6.在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。

7.视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜。

8.请穿戴专业滑雪服，避免活动不便带来的运动伤害。

9.进行滑雪运动时一定要戴手套，避免划伤和冻伤。

10.未穿雪鞋禁止进入雪道。

11.若在出游过程中，您对我们的安排不满意，请您第一时间向我的导游提出您宝贵的建议，我们会根据实际情况及时处理。

12.本行程不建议60岁以上老人参与。

滑雪初学者怎么摆脱“菜鸟”称号？

1、重心在哪里

对于初学者来说，控制好重心是最重要的。大部分人之所以容易摔倒，就是因为他们在滑行过程中不知道应该把重心放在哪儿，而大多数摔跤的人都是讲重心过于靠后。

若想在滑行中控制好重心，首先身体应与雪道保持垂直，稍向前倾，此时你的重心应该位于身体与地面的垂直线上，同时身体放松，不要太紧张。

　　2、刹车的重要性

　　出于安全考虑，对于一个滑雪初学者来说，先学会刹车是很必要的，如果不会刹车就上雪道，就像是开车的人不会刹车一样危险。就算撞不到别人，撞到花花草草也是不好的。

　　犁式刹车▼

犁式刹车就是我们俗称的内八字刹车，这项滑雪技能非常重要，掌握犁式刹车可以很好的控制自己的滑雪速度，减少和别人相撞的风险。

　　左图滑雪者重心过于向后，两腿用力不均匀，上身晃动不稳定，向后坐，两板尾没推开，从而造成两板交叉，摔倒。相比之下，右图中滑雪者两腿均匀用力，重心向前，膝盖顶住鞋口，上身直立，两板板尾用力，向两侧呈内八字姿势，板的用力部位为内刃。

　　3、犁式转弯

　　只会刹车还不够，还得会转弯，让你在雪道上自由滑行，初学者通常采用犁式转弯，这种转弯技巧主要是让初学者在自己能控制的速度范围内进行转弯。

　　左图身体不稳定，过于前倾，臀部在重心转换时扭曲过大，甚至重心转换反了，身体后坐，两板交叉到了一起，后果自然也是摔倒了事。右图则是在犁式刹车基础上，当向左转弯时，所有重心放在右边，右腿稍用力，左腿顺势放松，轻扶雪面上，向右转弯，反之操作。

　　4、摔跤有技巧

　　滑完雪膝盖很疼是什么原因？因为你和膝盖的方向对着干。摔倒时出于身体保护机制，我们都习惯将身体卷缩，或者用一些动作来防止摔倒。但在滑雪的过程中是不同的，因为我们双脚上有雪板，如果不顺着摔倒的方向，雪仗或者雪板很可能会对我们的身体造成伤害。典型的膝盖疼痛就有一部分原因，所以不要扭曲你的膝盖，要顺着膝盖的方向来练习。

当你感觉重心落后要摔倒时不要挣扎。摔倒时双腿保持在一侧，以防扭伤。选择左边或者右边方向摔倒。

特别提示：新手滑雪者很多尝试过这个方式，但因为用力方向不对，无法成功站起。站不起来最简单的方法就是：把雪板脱下，选择与雪道垂直的方向重新穿上，必要时使用雪仗保持平衡。