滑雪季来临，滑雪学起来元月14日去岳西_技术要领_滑雪_滑雪运动

北方长大的娃，如果你还没滑过雪，你就OUT了！如果你是南方人，到现在还没滑过雪的，简直浪费了你生命里的几十个冬天！元月14日我们一起岳西大别山滑雪乐园！！

行程安排：

早6:30分庐江县政府门口集合，6:50准时出发，乘车前往岳西大别山滑雪乐园--大别山滑雪场乐园位于岳西石关乡，属于安徽首家高山滑雪场。大别山滑雪乐园一期总面积达mm,建有滑雪初级道一条、学习道一条、中级道一条以及雪上飞雪圈道1条，能够满足不同层次滑雪爱好者的需求。滑雪道依照山势自然分布呈弧形，跌宕起伏，极具挑战力。初级滑雪道坡度控制在10度以下，雪道开阔，速度较缓。中级滑雪道坡度15度以下，速度较快。游客能够感受风驰电型般滑行的快感。同时，滑雪场引人多台国际一流的造雪设备，利用雪花降落的原理形成的人工雪花，更有效抵抗升华及来自光源热量的影响，且更容易塑形，能够显著地增加游客的滑雪体验。滑雪场坐落在大别山区，游客除了能享受滑雪外还能享受天然氧吧带来的静谧空间。由于岳西大别山区天然植被保存完好，松杉成林，环境优美，空气中负氧离子含量高，可以说滑雪之行也是一趟吸氧之行），中途服务区休息，约9:30到达目的地，10:00开始游玩（门票已含，滑雪3小时，包含基本雪具：普通双板雪板、雪杖、雪鞋、拖牵。），共3小时的畅玩，感受滑雪的速度与激情，享受风驰电掣般滑行的快感！至13：00结束。如果还觉得没玩好的可以再增1小时，继续玩。。。。。。14:30返回庐江，约17：00回到温暖的大庐江家中。

雪具的选择和穿戴

选用合适的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，在滑雪场的初级练习场先做热身活动。踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。

雪杖的正确握法是：先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。

滑雪的行走

虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

滑雪的姿势

双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

滑雪的方式

1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。

2、横向停留法：上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

3、犁式停留法：首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

滑雪的减速

滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

滑雪的转弯

身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

滑雪的摔倒

最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。而且滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。边看风景边减肥，帅哥美女们心动了吧？这个冬天我在大别山滑雪乐园等你来体验哦！

友情提醒：

1、中餐请自备，或自行用餐。

2、自理费用（酌情自愿租用，不强制）：滑雪服40元/人，柜子10元，手套10元/人。

3、每人需缴纳元/人押金（防止工具坏了，等游玩结束后没有损坏原数退还）。

综合费用：元/人

支付宝：张登兰

图片文字来自网络，版权归属原作者

赞赏

长按

鍖椾含鐧界櫆椋庡摢瀹舵瘮杈冨ソ
 鍝鍖婚櫌娌荤枟鐧界櫆椋庢渶涓撲笟

欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.xingjisy.com/jsyl/119339483.html