上上周去北海道封板，箱子里除了雪具，只带了一身换洗衣服，心无旁骛做运动员。我和蒯俩人一个嗓子疼，一个不停咳，每天晚上睡前一起吞好几种药片，为了滑雪真的拼。“滑雪之神都看着呐！”每次在意志力摇摇欲坠的时候我们就是用这句玩笑话相互戳一下对方。

今年雪季一直在到处滑雪，感觉冬天也被拉得好长，最后掐指一算，如此玩命东奔西跑，累积下来雪时也只有11天（一天只算一个雪时）。今年依旧在挫败中摸爬滚打着前行，摔了无数跤也不一定能换来一闪灵光，有段时间真想自暴自弃，觉得自己怎么都克服不了了。但还好，几个雪季下来，面对这种状况我已经很有经验了：只要站起来继续滑下去，即便不知道该怎么办也硬着头皮继续滑下去，进步未必在当下就会显现，但一直都在发生，等到自己反映过来，已经可以做到了。最后一趟滑下山，我抱着板子回头望滑下来那条雪道，突然想起1年前，我和蒯就站在同一个位置，看着LL和阿豆在坡上流畅换刃滑，当时心里还在感叹：“什么时候我们能从这儿滑下来啊。。。”一年之后，这不也做到了。只用了11个雪时，也很快嘛，滑雪之神的确都看着呢。

三个心动时刻

滑雪回家之后，发现柠檬树已经结满了果子，收成喜人，最近每天早上都喝一杯鲜柠檬水，下午做个冰柠檬茶。家里拥有一棵丰收的柠檬树，真的是一件很值得显摆的事儿。

想起去年刚买回来时候，我和LL俩人合力把水泥盆搬到阳台，脸憋得通红通红。那会儿植物刚移完盆，细细的树干还得用两根竹棍固定，枝头也只挂着零星几朵小白花，我垫起脚把鼻子凑近想闻闻柠檬花香不香，没注意树枝上有小尖刺，被狠狠扎了一下脸。当时抬头看着这棵不太友好的植物，心里很是怀疑到底能不能结出果子。

南方天气湿润，柠檬树日常养护很简单，一周浇2-3次水，淋透就行。树上小花儿越开越多，经常把蜜蜂，蝴蝶，小鸟吸引来传粉，没过多久我就发现枝头冒出两颗青色的小果子。那段时间每天醒来第一件事儿就是到阳台去看看果子长大了没有，普普通通的早晨也因为这样一个小细节变得微光浮动有所期盼。

收成好的时候，傍晚靠在阳台的竹椅子上晃腿儿，不小心蹬到柠檬树，噼里啪啦掉下来一串儿果子，把它们切成片用来做柠檬蜜，配百香果泡水喝，夏天冰凉解暑，秋天能治嗓子疼。

柠檬树虽然好养活，但驱虫和施肥以及温度把控也是需要花点心思和时间。去年夏天有一阵阳光太猛，阳台上的花花草草集体丧气了一段时间，柠檬树也开始长虫，青虫是最讨厌的，它们通体油绿极难被发现，短时间里会把好好的叶子咬得乱七八糟。气得我搬来椅子，一片一片叶子翻找，夏天天气热，满头大汗抓虫子的时候会想起《海街日记》几个姐妹讨论怎么给梅子树驱虫消毒，“活着的东西总是很费功夫的啊“。但比起植物给生活带来的愉悦感，这点时间和精力的付出也太值得了。

现在我正坐在柠檬树下敲字儿，抬头看一眼，树上果子多到可以再做一次柠檬蜜了。

三月解决了一件大事儿，收纳整理无能患者终于抬头直面焦虑，彻底改造了过去时时让我崩溃的衣帽间。Vlog发出来之后有人说这么点事儿不至于哭吧？

其实我自己现在回过头来看那段哭唧唧的开头，都会忍不住想笑，又觉得有些羞耻，竟然真的会被这种事情整崩溃啊，我在心里想。剪片子的时候犹豫了一阵，最后还是决定把这段儿放上去。记得那一回大哭完打开相机，身在漩涡中爆发出强烈的求生欲，心里只有一个想法，就是我要把现在这个状态记录下来，我要改变现状。那种长期混乱而带来的痛苦太具体太有杀伤力，它就在眼前挥之不去，夹杂着对自己无能的愤怒，自责又无力，久而久之情绪陷入巨大的混乱黑洞。想让自己记住那种感受，同时也要记得是自己是怎样从失控中夺回主动权。

新衣柜已经使用了好几周啦，依旧保持得很好！清理衣帽间的时候，我穿了一件印着Anxiety的卫衣，把心情写照挂在胸前。整理完之后简直想把胸前的字划掉改成Relief，现在回到家走进卧室，是真的可以大大松上一口气！

新衣柜已经使用3周啦，整体生活状态感觉打开了新格局。堵塞的情绪被疏通，来去都自有出口，也更容易从细节感知快乐。上回小吴来家里玩，认认真真盯着我的衣帽间，表示：”竟然能坚持整洁？猫腻，肯定有猫腻！”等我过三个月再来给大家打卡汇报！

另外这个月开始参加

语言这项技能，不经常练习一定会退化，毕业没几年已经讲不出完整的句子了，只会蹦词儿，去日本旅行倒是没什么问题，真的交流起来立马露怯。

再次燃起学习热情是因为有一回我和LL在东京丢了相机，那天晚上连着找警察沟通，联系出租车司机，请便利店的员工帮忙看监控。情急之下，很多在记忆中早就飘远的词汇全都冒了出来，LL在旁边听得一愣一愣的："你日语什么时候变这么好我怎么不知道？""哪有什么突然变好，都是大学时期打下的基础，关键时刻都回来救我喽。”我一脸臭屁。虽然最后也没找到相机，却意外地捡回了重新学习语言的热情和动力，有失有得，也不算太亏！

这个月开始每周抽1小时出来学习，听内藤老师像讲段子一样讲课，特别有意思。被纠音老师夸发音标准会高兴一晚上。最近还连刷了好几部日剧，粉上了菅田将晖，开始做追星女孩，学习热情更是蹭蹭高涨。

特别喜欢内藤老师写的“有趣的日本语”环节，截几张我喜欢的小知识给你们看。

这才是语言的魅力呀。

今年三月，健身满一年啦。去年年终总结我在备忘录上写：说起特有成就感的事儿，其中有一项就是我把健身坚持了下来。过程很苦，但真的能一点点看到自己身上发生的变化，也因为持续坚持不断进步，而更喜欢自己了一些。（打算年底办婚礼，还要更认真一点啊）

最近做器械引体上，背和手臂的线条大有长进，运动服特好穿，来自Keep

去年我因为肩膀内扣很严重，长期站姿坐姿睡姿不正确导致脊椎健康出了问题，为了保命而走进健身房。记得有一天跟LL健完身回家，路上我开始说起丧气话：20多年的坏习惯，骨头早变形了，怕是每周去三次健身房都改变不了吧！LL说：或许是没有办法变成最标准健康的体态，可哪怕只有一点点改变，也是比之前的状态更好啊，健身这事儿没办法跟别人比，唯一的参照物，就是以前的自己。

我在出门的时候会随身带一根弹力带，酸痛的时候随时都能拿出来撸一组。没有教练指导就打开Keep软件，流一身汗，再去镜子前撩开衣服，疯狂吸肚子，给若隐若现的腹肌找一找存在感。

推荐两条平时我常用的弹力绳，左边细长型的用来练肩背，右边宽的可以练臀腿，在网上搜“弹力带动作”，就能找到各种练习视频。平时我在写作业的时候，左边最细的那根绿色弹力绳都是挂在脖子上的，每隔半小时到1小时，就站起来拉两组，肩颈顿时舒服！

（Keep旗舰店就有，便宜好用）

最近Keep出运动服了，选了一套带在身边，品牌主打无消费压力的专业运动服饰，价格非常便宜，本想在出门旅行的时候带出去随便穿穿，结果收到之后惊讶，百来块钱的运动服竟然可以同时兼顾舒适与包裹承托力，关键款式都还很好看。

Keep作为最专业又实用的运动软件，KeepUp出品的服饰分类非常细致，有专门针对户外，训练，瑜伽，跑步，游泳的装备，每个运动品类的型号选择非常丰富，光是legging就有好几种不同长度选择，运动bra也有分高中低强度。

（颜色款式都很春天，带着一股动能生长的感染力）

说说KeepUp运动服的穿着感受，我身上这套是高弹力面料，运动bra我本来应该穿M，但是操作失误选小了一码，结果竟然也不会压胸，拼色设计从视觉效果上还增加了上围饱满度。同样legging的拼色线条让腰部看上去像是细了一圈，材质包裹性很巧妙，让腿部线条显得更流畅。我专门观察了腰部设计，下腹脂肪比较多，这条裤子虽然不是盖过肚脐的高腰款，但面料紧贴腹部并不会勒出让人尴尬的两节肉。

坦白说试穿之前，完全没想到平价运动服也可以做的这么贴心细致，体验感真的很好。

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11个雪时可以让我从黑道滑下来；；周几次短暂的打理时间，可以拥有一颗丰收的柠檬树，8年前学的知识会在关键时刻发挥大作用；才坚持了一年的健身，从线条，健康，心态上都让我得到收获。这些变化都值得记录下来，成为下一阶段的助跑。

新的一年，还要继续继续花时间在这些让自己不断感受到进步快乐的大事小事上。得到回报之前，你唯有不断地尝试，不断地付出，不断地向着尚不清晰的前方发出声音，才会在迷茫的时候得到更多的回音。努力不一定立刻就有回报，但我相信，付出的时间和经历，一定会以其他方式回到生活，打开更多的格局，修正着前进的航向。

生活中处处是循环，一个小小的改变可能就是一股向上的推力。希望大家都能找到并抓住，在阴霾天气里给自己打一盏光??

玩乐、穿搭、养猴