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常州春秋国旅—荣获首批五星级旅行社

大雪纷飞的冬天，滑雪这件事本身的炫酷已经不知道让多少人开始蠢蠢欲动。那么，你知道什么时间滑雪感受最好么？你知道要提前多久开始热身么？你知道滑雪会消耗多少卡路里么？在这样一个适合滑雪的季节如果你这些都不知道那就让小景来告诉你吧！

“10：00—13：00”滑雪感受最佳时段

温度的升高和阳光的照射对雪质和滑雪感受的影响不亚于天气本身。上午10点之后雪的表面因融化而呈现粉状雪形态，软硬正好，滑行起来最为舒适。到了下午，雪道经过各路人马的翻搅和进一步融化会变为黏稠的雪浆，摩擦力大幅增强，但此时若摔进雪浆显然不会是多棒的体验。

3Weeks——健康滑雪，提前3周开始热身

美国已有健身房开始在每年冬季开设滑雪前的训练课程，可见不论是初学者还是老手，热身都远远不止活动腿脚那么简单。如果有条件，最好能够提前3周开始进行全面的肌肉训练，同时还需要配合有氧运动提高心肺能力。

30CM——安全雪道——雪厚

体育总局要求，雪道上的雪至少要达到30厘米厚，如果积雪太薄，滑雪者摔倒时很容易受伤。而要辨别积雪厚度，只需看雪道上有没有露出的草叶就能大概知道了，因为一般雪道上在造雪前都是草地，草叶的长度差不多就是30厘米。

“10min/cal”——想吃就吃吧！

我们的身体一般只能储存~卡路里的热量，而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉至少卡路里，这也意味着连续滑雪两三个小时以后，你就会面临体内热量消耗过多的风险。而那些平时想吃而不敢碰的各种高热量食物，此时反而要备一些在身上，随时补给，比如巧克力。

2h——防晒霜不离手

在白茫茫的雪场里，整个环境对于日光的反射率高达95%。对于暴露在外的皮肤，需要每两小时补涂30倍以上防晒霜。考虑到干冷的空气和速度带来的冷风对皮肤的损伤，尽量选择油分大，质地厚重的防晒产品。

-10℃或-15℃——滑雪不是越冷越好

室外滑雪不是越冷越好，除非你是想体验碎冰在空中飞驰的高级选手，否则冰冻的雪道可不好玩。同理，前一天刚刚下过雪的日子也不适宜滑雪。最优选择是-10℃至-15℃无风晴朗的天气。滑雪前，记得打开手机里的天气预报查看天气。

40cm——防止衣服进雪

滑雪难免会有跌倒的时候，跌倒后雪会从脚手腕、领子等处钻进衣服里，打湿内衣，容易着凉。其实只要买一种由腈纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，能有效防止进雪。用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪也就进不去了。

知道了这些知识，你也算得上半个滑雪知识达人，下次带朋友去滑雪的时候你就可以炫耀一番啦！

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