提到郑凯，

估计大家首先想到的是：小猎豹

我想大家可能跟我一样认识他，

是通过《奔跑吧，兄弟》，

这个节目，不知道给大家带来了多大的欢笑

而郑凯，

长得帅，跑得快，

逐步被大家喜欢。

当然，

想要跑得快的话，

平时在生活中，

也是需要非常的努力的哦。

翻翻他的微博，

是个踏踏实实的健身爱好者，

甚至于十年如一日。

从他的日常可以看出，

他非常喜欢撸铁的哦。

当然除了撸铁，

其他的运动也是不可少的哦。

想要健身，

只要有心，

哪里都是运动场哦。

跑步

运动成为了他生活中不可少的部分了。

打篮球也是他的最爱的哦。

这臂力，

够强大啊。

滑雪

再看看他在《奔跑吧，兄弟》

像风一样的小伙子

再看看他的男人装街拍，

帅气的迷人的身姿。

想要有好的身材，

像他一样穿衣显瘦，脱衣有肉。

要坚持坚持再坚持的。

以下8个动作针对腹部赘肉、手臂塑形，

每周坚持3-4次，

每个动作15-20次。

PS:男女均适用！

男的用大哑铃，女生用小哑铃。

THEEND