12月30日晚，户外运动爱好者兼滑雪辣妈龙雪研做客好玩家体育的花椒直播号“冰雪奇谈”，分享了在和5岁孩子一起滑雪的过程中，对孩子能力培养方面的心得。

龙雪研认为，冬天天气寒冷，适合的户外运动很少，像滑雪这种能够接触大自然，感受土壤和尽情呼吸的运动非常适合孩子们。在去滑雪的过程中，就可以培养孩子的整体规划能力，比如时间观念、自理能力、协调能力和全局意识等。由于滑雪不是一项经常进行的户外运动，对于孩子来说，熟悉了的生活作息发生了变化，时间变了，地点变了，环境也不一样了。早上要早起，会不会赖床？上午吃加餐的时间可能会在赶路，身边也不是平常的玩伴了。去滑雪的过程，也是适应这些变化的过程。

龙雪研建议在去滑雪前，可以给孩子做一份详细的行程表，让他了解每天的活动安排，比如几点起床，坐车要多长时间，什么时候换衣服装备，让孩子提前熟悉未来一两天的安排。当孩子长大一些后，还可以和他们一起做计划表，提前考虑各种细节，这样可以培养孩子的时间规划能力和条理性。此外，还可以制定一些任务执行环节，比如让孩子去敲同行伙伴的门，叫他们一起起床吃饭等。孩子们在做这些任务时会非常开心，同时也培养了组织和管理能力。

在龙雪研看来，对于孩子来说，滑雪除了学习运动技巧外，运动前的准备、运动间隙以及最后的收尾都是学习过程，比如检查雪具、穿脱雪服、收拾装备等，环节很多很琐碎，也往往是家长们容易忽视的地方。家长们不必图省事自己包办了，完全可以和孩子们一起来完成，或者把力所能及的事交给孩子们自己完成，在潜移默化中培养孩子的能力，同时也让孩子们有成就感。

冬天滑雪对于孩子们身体锻炼的作用也非常明显。通过滑雪可以锻炼心肺功能，调节脾胃的吸收，加强四肢力量和协调能力。冬天户外运动还可以更多地接触大自然，接触阳光，有利于孩子骨骼的生长。此外，滑雪还能锻炼孩子的胆魄和克服困难的勇气。

关于学滑雪，龙雪研建议最好还是让孩子跟着专业教练学习，学习最规范的动作和习惯，同时也是对孩子安全的保障。小朋友学滑雪要佩戴护具，尤其是一定要戴头盔。因为处于生长发育阶段的孩子在这个时候造成的有些受伤是不可逆的，容易造成终身的伤害。同时要培养孩子的风险防范意识，让他们逐步了解滑雪是有一定危险的运动，要量力而行，不在体力透支或者饥饿疲劳的时候仍然放任自己。

作为一个资深滑雪爱好者，龙雪研认为孩子比成年人更容易学滑雪，而且进步更快。一两节课后，就可以上中级道了。如果有同龄的孩子一起学滑雪，孩子们互相促进互相激励，进步会更快。不过，她建议家长不必纠结于孩子学习技巧的进度，没必要强迫孩子去学，她强调把滑雪当成一个好玩儿的乐趣才是对孩子最重要的。在家长水平追不上孩子时，可以通过具有记录追踪功能的手环或其他电子设备来避免找不着孩子。

此外，龙雪研在节目中还分享了一些带孩子滑雪的经济实用的经验。更多精彩分享，可以点击“阅读原文”，观看节目回放。