滑雪是一项专业性比较强的运动项目，对于滑雪新手来说，一定要了解这项运动，才能做到在滑雪时不受伤害。

冬季滑雪场成为不少市民休闲和出游的好去处。但是滑雪是一项专业性比较强的运动项目，特别是对于滑雪新手来说，一定要了解这项运动，才能做到在滑雪时不受伤害。那么，如何在滑雪时保护自己不受伤害呢？

余先生说，一直听朋友说附近有个滑雪场很不错，终于去体验了，感觉很刺激且亲近自然。滑雪旅游爱好者陈女士也说：“假期里，我不想让孩子整天在家里对着电视、电脑，应该多让他到户外活动，呼吸新鲜空气，滑雪应该是最好的选择。”在淘宝网上，滑雪服、防护眼镜、冲锋衣、保暖鞋等滑雪装备的销量都大有增加。

滑雪对身体益处多

除了好玩，滑雪对身体的益处也很多，其中最能锻炼心肺功能、平衡能力以及柔韧性。

作为一项很好的有氧运动，滑雪能够增强心肺功能。特别是在快速下滑的过程中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见。而且雪场的空气清冷，在冷空气中运动也是对身体氧气运输系统的考验，无形中锻炼了心血管缩张的能力。由于雪鞋很重需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。有数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

此外，滑雪在带来速度上的享受的同时，也在无形中锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。在滑雪的过程中，若想做出优美流畅的动作，需要身体各个关节的协调配合才能达到。滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位的几乎所有关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。

学会四招免受伤

如今，随着滑雪的人越来越多，因滑雪导致的运动伤害也呈上升趋势。近年来，关于名人滑雪受伤的新闻中，德国F1车手舒马赫受重伤的消息引起了全世界体育爱好者的







































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