滑雪是不是可以减肥在雪圈上，一直以来都是个谜。我第一次和俱乐部滑雪，听到有妹子说滑雪为了减肥，我简直想笑，首先，那妹子也不胖（我懂，女人永远都觉得自己要减），其次，你没看到那教练多胖吗（刚好当时碰到胖的）？加上我心想：滑雪时气都不喘，这东西能减肥？

果然我对减肥有所误解，基本上，能让心率提高的活动都可以燃烧卡路里，换言之，起床都要能量，何况滑雪？

哈佛医学院研究指出一个57公斤的人进行高山双板滑雪一小时就能消耗卡路里；70公斤的就能消耗卡路里每小时;84公斤的人更能消耗卡路里要是滑同样的时间单板的消耗量则是双板的9成，以上都是以普通滑行计算，，，空翻等都不在讨论范围内。有两个原因滑雪能减肥：滑手要不停调整姿态和在寒冷天气下本来就会燃烧更多能量。

可是，刚刚的研究沒算上在缆车上的时间，而大部分人都有大约三分之二到一半的时间都在缆车上面。

这么想的话在雪场一小时消耗量可能是一小时跑步的一半，因为最少一半的时间都在休息。这也很公平嘛，你见过有人滑雪这个表情的吗？

就算有，一般也不跟运动量有关。

有人可能会说，那么滑一整天肯定能瘦了吧？问题又来了，消耗多不代表能减肥，还有吸收的问题呢。

滑雪对很多人来说，是一个社交活动，是一群朋友在放假时一起玩的，一起滑雪，一起住一个小木屋，一起吃饭，一起桑拿......最近几年还很流行跟俱乐部一起玩，独乐乐不如众乐乐，烟酒研究一下技巧。吃喝是很难避免的，也总不能叫雪友辛苦了一天，然后还要节食，加上只有好好挑选食物，也有很多能提供果腹感而热量又不高的食物。

可惜，在中国滑雪想吃得健康也不容易，怎样吃得能瘦我也不多说了，大多就是少吃淀粉和肉，多吃菜。不过能滑雪的地方，基本上都没什么蔬菜提供，食材资源也比较缺乏。在新彊，曾经有一群广东雪友投诉过没有蔬菜，而服务员就说：这儿不是有土豆吗？！

绿叶青菜才是菜啊！

作为广东人，小编确实在也喜欢最后加个青菜，在吃多了肉之后可以解腻。而北方人没有这样的习惯，是因为北方不像南方一样有各式各样的时令蔬菜。虽说现在交通发达，蔬菜的运输也更方便，几乎全国都能吃一样的菜，但是有些蔬菜因保鲜或口味的问题，北方人不喜欢吃或者没吃过，有些甚至没听说过。

国受欢迎的滑雪场大多都是在河北，东北和西北，而当地是菜系大多是淀粉（各种面和粉条）和肉，偶尔有些酸菜（很少看到人把酸菜吃完），北方冬季严寒，蔬菜少，只能提前把菜腌制起来慢慢「享用」，所以养成了吃咸的习惯。

本来也没什么大问题，最致命是烹调方法。

比如地三鲜的主要食材是土豆，茄子，青椒。本来是很养生的食材，可是土豆经过高温油炸后，会生成丙烯酰胺等致癌物；茄子富含维生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超强的吸油能力炸过的茄子，简直变成了一个个小油包；青椒经过油锅，维生素C差不多也消耗殆尽。

下过油锅，油炸后再健康的素菜也变得不健康了。地三鲜，干煸豆角，过油茄子，虽是素菜，但一过油，热量比肉还高。

很多人觉得分量不多的烧烤也是隐形杀手，有研究指出烧烤会让人多吃两倍的食物，不加饮料都可以达到一顿卡路里。积少成多，不知不觉就吃多了。

根据《年中国肥胖指数》数据显示，中国肥胖人群由北向南呈逐步收紧趋势，北方肥胖人群多于南方，东北地区更是肥胖重灾区，肥胖率达35％以上，河北，内蒙古，新疆位列前五；而南方肥胖率仅为27％，福建，浙江，江西三省的人最瘦。

不仅仅是超重比例，北方人群的心血管病也较多：

根据“中国心血管病报告”数据显示，北方高血压患病率远高于南方，部分地区高达30％以上。《柳叶刀》（英国权威医学杂志）年年也曾指出，我国北方是心血管病高发地区，其中黑龙江省心脏病死亡率比浙江省高3倍！

虽然，心血管疾病和肥胖是综合原因导致，但和北方人偏爱高盐，高油，高热量的食物有很大关系。

那我们来计算一下一个正常滑手一天的「资产负债表」。

-*6(雪时)

小空早上醒来，赶上了八点半的缆车，一直滑到下午三点半，一共滑了6个小时的单板（算是很勤奋的滑手，只花一半的时间在缆车）。

+(粉条)+(可乐)

中间吃了一个小时的饭（猪肉炖粉条和一罐可乐）。

+(烧烤)+(一瓶啤酒)

晚上吃了一顿东北标配（烧烤），顺便和雪友喝了一瓶啤酒（一个不是很能喝的选手）。

=卡路里

那要是量化成重量的话，大约卡路里就等于1公斤，那就大概每滑三天就能胖一公斤（解释了我去新彊两周天天滑雪却胖了5公斤）。有健身专家可能会说这跟体脂有关，但我在这里也不深究了，有机会再写一篇卡路里（能量）和体重（重量）的关系。

小编也不是完全否定滑雪能减肥这个理论，要是一个人能像专业运动员一样，除了滑雪也做其他运动去锻炼身体，少点喝酒，注意饮食，或者玩登山滑雪，估计也很快能瘦下来。

但可能也没什么朋友了。

不知道这篇文章会不会开罪了一些主张滑雪能减肥的朋友，以上的数据也有不少是约数。要是有意见，我也希望听一听，最好提供一下数据，看看收集之后会不会出一篇修正版，谢谢支持。

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18/19这些人雪滑的不咋样酒喝的倒挺多