告别滑雪小白教你几个入门绝招,初入雪场_注意事项_滑雪_滑雪运动

冬季，我们对雪就会有一种莫名的向往，注定是要开启一场雪的盛宴。滑雪场里的你，积极、勇敢、酷炫……想想都有点小激动呢！然而，真是的你，可能是这样的或者这样的理想很丰满，现实却很骨感！那么今天就想和大家聊聊，如何正确开启你的新手滑雪模式。01心理篇滑雪其实是不断挑战自己的过程，从刚开始接触滑雪时的害怕、抵触，到接受滑雪后的学习、摔倒，再到最后的战胜自己，驰骋雪场。这个过程，心理其实是很复杂的。想过放弃，重要的是，能不能及时调整心态，想办法去克服困难。也不要操之过急，稳扎稳打，才能不断进步。02装备篇1.雪板滑雪板有单板和双板之分。①单板单板是上世纪60年代才从美国开始兴起的滑行方式，起源于冲浪和滑板，属于怎么酷怎么来的滑行方式。②双板双板是最早流行开来的滑雪形式，起源于斯堪的纳维亚半岛上北欧人狩猎时的代步工具，后来逐步发展成为一项风靡全球的运动。③怎么选？难度上，双板的优点在于入门相对容易，站立式的滑行姿态符合人们的自然体态，初级的犁式刹车很容易掌握，初学者们在一天的时间内就可以练习到能在初级道上比较顺畅的滑行。但如果想要更进一步，那就需要长时间的练习来掌握卡宾技术，才能继续进阶；单板和双板完全相反，单板属于开头难，但学会基础之后进阶比较容易。就像豆腐花是吃咸的还是吃甜的一样，单板还是双板是决定我们还能不能愉快的做朋友的关键问题。其实，豆腐花甜的咸的都好吃，单板双板都帅！萝卜青菜各有所爱。2.雪鞋雪鞋一定一定一定要试穿，合脚的同时不能过紧，穿好的雪鞋应感觉到鞋裹在脚和小腿上。但是一定不能过紧，因为滑雪之后，早上我们穿鞋的脚比较小，运动后脚会有一定的充血，所以预留点空间。3.雪镜在晴天里、雪道上的白雪会反射太阳光，光线很强，久了容易致雪盲，所以需要用滑雪镜减少光的摄入，同时滑雪镜也起到挡风挡雨挡雪的作用，使人能在不同条件下仍能看清雪道，继续滑行。4.头盔头盔可以保护脑袋，缓冲抗震。这个不用多说，大家都懂，没摔跤的时候不要紧，摔跤的时候如果姿势不太正确头盔就有用了。5.雪服雪服就是滑雪时穿的衣服。一般雪服要求防风性、防水性要好。在裹得严严实实的雪场只有雪服能展现你的个性。6.护具很多小伙伴会问为什么在雪场看不到大家穿护具？大神告诉你，大家把护具都穿在了雪服里面，滑雪护具的材质不像轮滑一类的那么硬，都是偏软的材质，当你摔倒后不会很硌身体。7.护脸、手套、雪袜夏天我们戴的户外护脸也是可以用的；滑雪时手经常和地面接触，一双保暖防水耐磨的手套是每一个滑雪者必备的。双板选手建议选择分指手套，单板则分指、连指手套都可以；雪袜一定要长，可以防止雪鞋接触皮肤，磨损脚踝。一脸疑惑：这些装备都需要买吗？NONONO！滑雪新手还是建议大家租比较合适，因为：●你还没有确定自己对这项运动的持续性有多长；●入门装备如果要置办齐全需要很大投资；●滑雪分为很多类型，刚接触的滑雪的小伙伴还没有分清楚，不知道自己最后到底对哪一类感兴趣。当你接触一段时间滑雪后，打算将这项运动进行到底，且选定了以后滑行的方向的时候，那么你可以考虑入手一套滑雪装备了。03技巧篇1.转向对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：①右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。②转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。③膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。八字口诀：压左转右；压右转左。2.摔倒滑雪时，摔倒也是讲究技巧的。学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：①往左后或右后方坐下；②绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；③双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；④臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。在哪里摔倒就在哪里站起来！①臀部在上方，雪板在下方；②雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；③用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；④也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。3.掉头山坡上掉头：①利用八字刹车技术在半坡站住；②板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。滑行中掉头：①初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；②若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；③此时可以张开双臂感受重力和方向。04关于滑雪的小Tips1.做好万全准备要有齐全且合适的滑雪装备。如果不经常滑雪，直接雪场租就可以。准备好护肤品、装热水的水杯、干粮还有药品等。2.熟悉雪场环境熟悉你滑雪所在雪场具体的区域布局，避免意外发生时手忙脚乱。3.保持安全距离滑雪时要与周围的滑雪者保持一定距离，不可追逐同伴，当你或周围的人刹不住车的时候，你还可以在这段安全距离内采取应急措施，避免碰撞或运动损伤。4.最好有同行者为了更好地避免运动损伤的出现，初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导，等掌握要领后再单独滑行。5.不停雪道中间滑雪时中途不能停在雪道中间，要停在较缓的雪道边上，并注意上面滑下来的滑雪者。6.避免危险动作作为初学者，要牢记不要做高难度动作（跳跃等）和妨碍他人滑行的动作，口袋内和腰间，不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎伤。7.异常及时检查滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查，切不可掉以轻心。8.受伤理智援助发现有人受伤，切勿随意搬动，最理智的援助方法就是马上报告雪场管理人员。滑雪的魅力，千言万语，不如亲自体验。这个冬季，相约崇礼，驰骋雪场，尽情释放自己吧！

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