●增强身体的柔韧性

●增强人体的平衡能力

滑雪的实质就是掌握平衡的过程,在重心不断切换中找到平衡点,这样才能完成漂亮的动作

与平衡能力密切相关的就是协调能力只有充分协调好全身的每个部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果,完成最漂亮的动作

●振奋低落的情绪

对于想减肥的人士来说,滑雪也是一项不错的运动数据表明,一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡,相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量

滑雪不仅是为了休闲娱乐,掌握正确的方法,每周练习一次至两次,循序渐进,持之以恒会起到很好的健身效果

有的人到了冬天,就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等,这种季成都滑雪团节病称为“冬季抑郁症”据有关资料表明,常年在室内工作的人,特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平时对寒冷较敏感者,比一般人更容易产生冬季抑郁症改变低落情绪最基本的方法就是活动,尤其是室外活动,室外滑雪自然也不例外 (据新华网)

滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动,能够增强心肺功能疾速运动对心肺功能的锻炼是显而易见的,滑雪运动对增强心肺功能的效果尤为突出面对那些以千米来计算的滑道,只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持,才能保持较长时间的滑雪运动状态此外,在滑雪场的冷空气中运动,凛冽的空气对身体氧气运输系统也是一种考验由于空气比较寒冷,不能大口直接呼吸,所以必须小口呼吸,这也在无形中成都滑雪团锻炼了心血管缩张的功能,是对身体氧气运输系统的考验

●锻炼协调能力

在滑雪的过程中,要完成优美流畅的动作,就需要身体各个关节的配合,因此,滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位,几乎是人体所有的关节,都能起到良好的锻炼作用,激活僵硬的身体,使身体的柔韧性增强在国外许多地方,滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段

滑雪运动对人体健康有哪些方面的帮助呢?

●增强心肺功能

●减去多余的脂肪