营养早饭助你美白抗老

不吃早饭的危害，相信大家都知道了，但是该怎样吃早饭？吃甚么早饭才是对女人最好的？下面我们介绍两款养颜又养生的早饭给大家。

　　抗氧化美白早饭：木瓜炖奶酪

　　材料：木瓜1颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适当、醋少量。

　　做法：

　　1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

　　2、鲜奶煮到恰好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

　　3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

　　4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！

　　功效：木瓜具有多种维北京治疗白癜风最好医院他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以增进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事！

　　低热量早饭：凤梨火腿蛋焙果

　　材料：焙果（Bagel）一个（面包店有售）、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。

　　做法：

　　1、将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。

　　2、以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

　　功效：口感扎实、热量超低的丰富早饭！本来是犹太人食品的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥戴。如此简易准备的食品，料理时间从头到尾加起来没必要白癜风能不能治好超过5分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐步苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早饭组合！