户外滑雪小知识

冬季是属于滑雪的季节，在白茫茫的雪地里纵情地顽耍，是一件多么惬意的事呀，可是滑雪是一项技术性很强的户外运动，新驴们又对它了解多少呢？让给给位解疑吧，等你知道以下几点，那末恭喜你成为1名合格的雪友了。

第一，新手应当最早练甚么

初学滑雪者应当先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

第二，对皮肤的保护：

冬季寒冷干燥，皮肤在这类气候条件下水份散失很多，加上滑雪时构成的相对速度很大的冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，是构成皮肤伤害的主要原因，所以可选用一些油性的、有阻挠水份散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好、具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以应每隔一段时间（一般2小时）就在暴露的皮肤上涂一次，切不可由于阴天而不涂防晒霜，由于阴天时紫外线仍然很强烈。如果滑雪时感觉冷风对面部的刺激太利害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，便可将脸部完全罩住，能有效避免冷风对脸部的伤害。

第三，如何避免进雪：

滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用的滑雪服，跌倒后雪会从脚腕、手段、领子等处钻进衣服里，要用一个有弹性的长筒护膝，1头套在滑雪靴上半部，另外一头套在腿上，便可有效避免脚腕处进雪；用一副宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，便可有效避免手段处进雪；另外用一条围巾将领子与脖子之间的空间加以填充，能保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。

第四，最安全的摔法是什么？

感觉身体失去平衡时，应当顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待渐渐停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支持，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

第五，如何避免冻伤：

人体冻伤主要产生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

第六，如何选择使用亵服：

当人体处于运动状态时，身体会排出很多汗。所以在选择贴身亵服时，最好不用棉制品，由于棉制品吸水性较好，当人体处于运动状态时，棉制亵服吸收的汗液很难在短时间内发挥掉，贴在皮肤上又冷又潮还会将皮肤表面热量带走，使人产生寒冷的感觉，此时应及时更换亵服。另外，您可以将一件带眼的尼龙背心贴身穿，然后在外面套上一件弹力棉背心，这样身体排出的汗液会透过尼龙背心吸附在弹力背心上，就不会产生寒冷的感觉。

第七，滑雪最伤膝盖吗？

很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿式是膝盖略屈，而不是伸直。姿式正确了，不但不伤膝盖，对髌骨软化还有一定的医治作用。

第八，滑雪镜的选择：

要避免冷风对眼睛的吹拂，避免紫外线对眼睛的灼伤，镜面不能起雾气，跌倒后眼镜不应对面部造成伤害，所以应当选择全封闭型滑雪镜，外框由软塑料制成，能贴紧面部，避免进风；戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全部罩住。

第九，还应注意以下几点：

1、外出滑雪时要告知家人或朋友自己去什么地方，去几个人，什么时候回来，以便出现意外时，能及时救济

2、备足御寒衣物

3、饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易产生冻伤

4、不要单独一个人外出滑雪，以避免出事后既无人知晓，又无人救济

5、要穿色采艳丽服装，以便能被及时发现

6、不要擅自滑出滑雪场界限

总之，户外滑雪的设备不需要多好多贵的，但一定要合适自己的；那末驴友们，你们准备好了没，那我们滑雪场见吧。