反脚（swith）练习心得:本人是年夏天乔波，由于受伤，开始练习反脚滑行的，现在乔波的跳台，可以正反脚4个方向的，2个方向的，有时能蒙成3个方向的，筒和BOX两只脚可以自由的上了，随着两周前反脚内转和昨天反脚内3的完成，觉得反脚的进步超乎想象，下面就把反脚练习的体会和心得，同大家分享。

1、理念不能落后，坚持正反脚同时玩，或者正脚会了的动作，是不是反脚也要尝试，所有运动都是存在，两只脚，两只手，两个方向的，单板也一样，有左脚前，就有右脚前，有外转，还有内转，踢足球的梅西之所以成为球星，就是两只脚都能传球和射门，科比也一样，两只手全能传球和投篮得分，所以是巨星，我们是业余发烧友，有了这样的理念，就不会人为的把两只脚区别对待，进步就明显，玩的就更开心，无障碍的享受滑雪，才是最快乐的。

2、练反脚并不影响练正脚，反而有帮助，如果前后脚的固定器，距离板头和板尾的长度是一样的，两只脚的固定器的角度是一样的，这样的话，只是眼睛和身体略微调整，练了反脚，其实就把正脚练了，练正脚的奥力，就是反脚的挠力，练反脚的奥力，就是正脚的挠力，正脚的毛病，你可能意识不到，练反脚的时候，就会显现，比如正脚飞跳台，如果没有后脚蹬腿和收腿习惯，重心偏后，总是板尾落地的话，反过来反脚飞跳台，就会板头向前扎，不飞反脚你可能不易发现这个问题，只有两只脚都尝试一个动作，才会更深刻体会和掌握一个动作，这就是好处。3、反脚练习也是和正脚一样，练大中小S，放直板和奥力挠力，平花，以及适应能力，开始觉得枯燥乏味，经过一段时间的积累，你就更自信，发现反脚的进步更快，因为正脚学习动作，是一个探索的过程，比较慢，一旦知道了方法，直接拿来，移植到反脚，只要给些时间，进步自然就快。4、坚持最重要，知道了道理和方法，不坚持也没有办法，最开始的时候，别人滑2、3和小时，就够了，我滑5个小时，都不够，因为别人玩一只脚，我玩两只脚，一般是滑行、平花、台子和道具，2、3小时就差不多了，大家都说我体力好，其实真不是，只是两只脚都要玩，是一个人，干两个人的活儿，谁累谁知道呀，后来知道了，练反脚滑行就是把正脚滑行给练了的道理，前面和去年的冬天都是反脚滑行，经过2年的积累，现在享受的时间多了，道具和台子两只脚，都可以耍了，开心就更多了，觉得起初的坚持是对的。

5、反脚的直飞和内转，做的比正脚舒服，又激发了练习反脚的热情，也对以前自身和单板的认识更深入，通过反脚尝试，收获了自信，加深了自身的认识，这就是运动改变了人的思想，极限的魅力说白了，就是挑战自己，认识自身的过程，其中的尝试、挑战、改变、学习、坚持的过程，很痛苦，但也很享受，这就是极限，感谢单板。

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