冬天

来临，人们的身体都被厚重的衣物包裹，运动健身的热情也被严寒的天气冻凉了半截。你可以躲在温室中养身，也可以选择迎寒出征，用行动诠释生命的意义是运动。

缺少热身运动的滑雪运动，会增加滑雪受伤风险，让它成为一项危险的运动。如果你已经为滑雪做好相应的准备工作了，别忘了做热身运动，它能够让你舒心快乐得体验滑雪的乐趣，所以今天我们将向大家带来三套锻炼方式。

室内锻炼

这个锻炼方式，我们可以在家没事的时候进行锻炼，每天进行训练18分钟的锻炼运动，不出一周，保证让你将半年没有活动开的筋骨舒展开：

滑前热身

看到白雪皑皑的雪场，不要急着上雪道，先花5-10分钟来做第二轮的热身运动吧：

恢复运动

滑雪的是一项体能消耗很大的运动，结束之后不要坐下或者躺下来休息，提供一个有效的恢复运动很有必要。它能让身体和心血管恢复到正常的运动速率，花15分钟的时间来做个恢复训练吧：

最后真心希望大家能将这个锻炼方式变成一个习惯，为自己的雪季添一份保障