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迎来年的到来

这样的天气，

你有没有想过来一场说走就走的滑行？

去看一看剔透的白雪？

把脚踩进雪地听咯吱的声响？

迎着雪花奔跑

铜鼓大沩山景区欢迎您！

滑雪是指利用滑雪板在雪地滑行的一种体育运动。

其实滑雪有个响当当的别名叫“白色鸦片”。

那还不快去感受白色鸦片的美妙快感~

行程安排：

时间安排：

行程安排：

第

一

天

8:00

指定地点集合，前往七星岭滑雪场

（时间以导游通知为准）

11:30-12:30

午餐时间，休整（中餐自理）

12:30-15:30

七星岭滑雪场畅滑3小时

集合乘车返回温馨的家。

备注：

行程细节及用餐情况等请咨询旅行社。

温馨提示：　饮酒者、高血压、心脏病、孕妇、智障、癫痫、精神病患者等患有严重疾病者和不适合极限运动的所有人员请不要参与滑雪这项运动！

办理滑雪手续注意事项：1、办理滑雪手续时先到售票窗口办理一卡通消费卡（交纳押金），然后刷卡领取雪鞋雪棍雪板。2、如需聘请教练，滑雪者在雪具厅入口可先咨询和挑选教练，当挑选到合适的教练时，教练就会带您办理全程滑雪手续。3、滑雪者在租赁雪具后，要认真检查是否损坏和是否适合自己使用，如有不适合请向服务员提出调整或更换。4、注意保存好IC卡、凭卡退还押金（如有器材损坏或消费将从押金中扣除）。

　滑雪前注意事项:1、滑雪是一项高消耗的运动，在进行滑雪运动前一定要补充热量。2、在上雪道之前一定要做充分的热身，让身体各关节充分活动开避免运动伤害。3、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜和金属边框眼镜滑雪，尽量配戴树酯制造的眼镜，在进行滑雪运动时尽量配戴专业滑雪镜（雪具厅可租），避免雪盲。4、请尽量穿戴专业滑雪服(雪具厅可租），自带保暖服不要过膝，避免活动不便带来的运动伤害。5、进行滑雪运动时最好涂防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。

　滑雪过程中注意事项：1、请选择与自己实际水平相适应的雪道，初级滑雪者建议聘请一名滑雪教练。2、初级滑雪者要由初级雪道向中、高级雪道逐渐过度，要根据自己的水平由慢到快循序渐进，量力而行。3、滑雪者要控制自己的情绪，当技术水平达到安全停住并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，方可到较高相应的雪道滑雪。4、当无法有效地控制速度和平衡时，应主动向侧后方摔倒。5、处于领先位置的滑雪者相对于其他滑雪者，对雪道具有优先使用权，后者必须与前方滑雪者保持安全距离，滑雪中若出现碰撞，责任由后面滑雪者承担。6、进行超越时，必须为被超越者的正常滑行保留足够的安全空间。7、滑雪者停留休息，要自觉停在雪道边上，禁止在雪道中间停留，监护好自用器材，如不能解决应找工作人员协助，不应妨碍他人，并时刻注意从上面下来的滑雪者。8、滑雪者在滑行中感觉雪具异常，应及时停下检查器材，不能解决者应及时求助工作人员。9、严禁酒后滑雪，严禁在人群聚集、道面狭窄处速滑冲坡。

位于江西省宜春市铜鼓县排埠镇七星岭海拔米，雪场全年平均气温比山下低6-8℃，雪场坐落在一个“U”型谷地中，场地视野宽阔，两面群山环绕，雪景迷人，场地建筑面积10.2万平方米，包含初，中级道重道，可同时容纳人同时滑雪，单日接纳量可达万人

除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头是头盔。”专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错，要么不在乎冷，就是不爱戴头盔或帽子，这样是很危险的。人的体重加上惯性，一旦摔向旁边的护栏，头部安全就会受到威胁。

●学滑雪的最大年纪是多少？

很多人觉得冰雪运动只属于年轻人，其实，中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。专家告诉记者，在他的学员中，不乏五六十岁才开始学习者，经过认真练习，同样入门了。

　●滑雪受伤的最主要原因是什么？

很多人因为安全问题害怕参与。其实，只要把“功课”做足，休闲滑雪是很安全的运动项目。专家说，多年教学经验表明，不注意热身是受伤的最主要原因。滑雪场气温低，身体发僵，如果关节肌肉没活动开，一上来就滑，很容易受伤。

　　上雪道前，应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外，即使有滑雪基础，也要先从初级道开始练习，逐渐升级到高级道。

●滑雪最练什么？

滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。

　●新手应该最先练什么？

初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

●最安全的摔法是什么？

感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

　●滑雪最伤膝盖吗？

很多人觉得滑雪很伤膝关节，其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈，而不是伸直。姿势正确了，不但不伤膝盖，对于髌骨软化还有一定的治疗作用。

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长按







































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